適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)控制體重和增加皮膚彈性都有很好的作用，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽咪來說是最佳的呢？在什么時(shí)候開始比較好？

運(yùn)動(dòng)能很好地消耗脂肪，還能增加皮膚彈性

妊娠紋的出現(xiàn)跟體重的增長(zhǎng)有直接的關(guān)系，孕媽咪堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能更好地消耗脂肪，防止體重過快地增長(zhǎng)。而且，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，適度的運(yùn)動(dòng)有助于皮膚彈性的恢復(fù)，對(duì)增加腰腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、乳房等部位的皮膚彈性都有很大的作用。

適合孕媽咪的運(yùn)動(dòng)有哪些？

在醫(yī)生的許可下，孕婦體操、孕婦瑜伽、散步、游泳等都是最佳的運(yùn)動(dòng)方法。不過孕媽咪要根據(jù)自己的情況量力而行。

孕婦體操：比較耗體力，對(duì)于消耗脂肪、預(yù)防妊娠紋很有效果，而且還能克服一些腰酸背痛等問題，可以從安定期開始做。

孕婦瑜伽：毫無瑜伽基礎(chǔ)的孕媽咪，最好先在教練的指導(dǎo)下開始，幅度不要過大，先易后難從孕中期開始吧！

散步：這是最簡(jiǎn)單、最輕微的孕期運(yùn)動(dòng)了，從孕早期開始，就可以一直堅(jiān)持，每天散步一小時(shí)是比較理想的。

游泳：孕中期到分娩前兩個(gè)月都可以。注意每次游泳的時(shí)間不要過長(zhǎng)，半小時(shí)就可以了，泳池的衛(wèi)生也很有講究。