當(dāng)孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，還可以做做運動，和腸胃一起“動起來”。

運動方式1：按摩

飯后1小時，孕媽咪可以在床上輕輕趴下，呈45°半臥的姿勢，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，每天約4~6次。

運動方式2：散步

只要是身體健康，沒有早產(chǎn)危險的孕媽咪，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20~30分鐘。