為什么準(zhǔn)媽媽孕晚期會(huì)失眠呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：我現(xiàn)在懷孕32周+6天。最近這段時(shí)間，我失眠很嚴(yán)重，總是在睡后1個(gè)小時(shí)左右醒來(lái)，然后就很難人睡。現(xiàn)在感覺(jué)晚上真的很難熬?。≌?qǐng)問(wèn)我該怎么辦呢？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)專家：引起準(zhǔn)媽媽失眠的原因可能是多方面的，比如有些準(zhǔn)媽媽是因?yàn)閴毫^(guò)大，或者因?yàn)閾?dān)心寶寶的健康狀況而十分焦慮，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)，看愉悅身心的風(fēng)光片，通過(guò)深呼吸來(lái)放松一下或請(qǐng)心理醫(yī)生幫助。

另外要避免食用容易使神經(jīng)興奮的食物及飲料，如咖啡、茶等。

除此之外，失眠者在晚餐時(shí)最好不吃不易消化的食物，也不要進(jìn)食太多的肉類食物。