親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：直到最后的妊娠38周，我仍舊保持做一些力所能及的家務(wù)活的習(xí)慣，并把這作為孕期的一種最方便的鍛煉。另外，我一直堅持上班到滿妊娠38周，這對我來說，也是一種大消耗的運動。孕晚期，我還會在每天晚上睡覺前，一邊和胎寶寶一起聽音樂，一邊做幾節(jié)簡單的孕婦保健操。個人感覺，工作忙碌了一天之后，能和胎寶寶一起享受這段時光，對睡眠很有幫助，對心情也是一個很好的調(diào)劑。除了這些運動，當然還有去超市購物、在家里附近散步等。有時候會感覺很累，我的這種運動方有什么要注意的嗎？

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：孕晩期要避免過久地保持同一靜止姿勢，久站久坐都會影響下肢血液回流，因此無論上班還是傲家務(wù)都要經(jīng)常停下來做一些小活動，散步、逛街也要控制好時間，一般不要超過一小時，而且要注意避開人多擁擠的環(huán)境，戶外比室內(nèi)更好。孕婦操能在不增加心臟負擔(dān)的情況下提高肌肉的力量和柔韌性，為分娩做準備。