1.懷孕前注射風(fēng)疹疫苗

如果準(zhǔn)媽媽在懷孕早期感染風(fēng)疹病毒，雖然對自身沒有多大的危害，但很可能會直接影響眼睛的發(fā)育，導(dǎo)致先天性白內(nèi)障的發(fā)生。因此，孕前注射風(fēng)疹疫苗是預(yù)防寶寶發(fā)生先天性白內(nèi)障的一種很有效的方法。

2.孕期要常曬太陽

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，曬曬太陽，有利于鈣的吸收，對視細(xì)胞和角膜的發(fā)育也很有好處。

3.注意攝取充足的維生素

維生素A：對于人體細(xì)胞的生長、眼晴的發(fā)育起著重要的作用。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素A時，眼睛在夜間視物的能力會下降，繼續(xù)發(fā)展還可能患干眼癥。富含維生素A的食物有各種動物的肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃等。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議準(zhǔn)媽媽每天的攝取量為5000國際單位左右。

維生素B1：對于大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B1含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等，準(zhǔn)媽媽每天的攝取量應(yīng)在1.5毫克左右。

維生素B2：包括核黃素和煙酸兩種，鹽酸缺乏，可引起視神經(jīng)炎和視網(wǎng)膜炎，核黃素有保證視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功用。很多食物中維生素B2含量都很豐富，如牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜等，準(zhǔn)媽媽每天需要1.5毫克左右。

維生素C：可以增強(qiáng)抵抗力，有助于黏膜組織的修復(fù)和角膜上皮的生長，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源，準(zhǔn)媽媽每天的需求量為100毫克左右。