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但當乳母膳食質(zhì)量長期得不到改善時，乳母將出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，進而乳汁中相應(yīng)營養(yǎng)素含量減少。在農(nóng)村貧困地區(qū)比較常見的是缺乏蛋白質(zhì)食物，此時應(yīng)指導(dǎo)母親每天攝入一定量的肉、蛋、乳類或豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，同時每天也應(yīng)進食一定量的綠葉蔬菜、水果，以補充維生素。在經(jīng)濟狀況較好的地區(qū)，比較常見的是過多地攝人肉、魚類食物和雞湯、魚湯等，不僅造成乳母肥胖，也易導(dǎo)致嬰兒消化不良，此時應(yīng)指導(dǎo)乳母不要過多攝入高脂肪食物。

哺乳期間母親最好不要食用辣椒、蔥、咖啡等刺激性食品，以防引起嬰兒腸痙攣；也不要飲用麥乳精、山楂、麥芽等食物以免造成母乳減少。

乳母各種營養(yǎng)物質(zhì)增加參考量為：與懷孕前相比每天增加主食100g，魚、肉增加30g，豆腐100g或豆制品30g，每天保證250ml奶，適量新鮮蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、進食少，可適當添加含多種維生素及礦物質(zhì)的營養(yǎng)素。

來源：搜狐母嬰

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