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孕婦睡得好胎兒質(zhì)量高
研究表明，地球磁場對孕婦的睡眠有一定影響，并發(fā)現(xiàn)孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，嬰兒的致畸率相對較小。
孕婦睡眠時間應(yīng)保證每天 8— 9小時。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。
孕婦睡眠時不要用被子蒙頭，據(jù)測試，孕婦的需氧量較一般人要多 10%— 15%左右。蒙被睡時，被窩里氧氣相應(yīng)減少，呼出的二氧化碳多，會使孕婦吸入的氧氣減少造成呼吸頻率增加，或有窒息感；胎兒是隨著母體一起呼吸的，久而久之，便有損于孕婦和胎兒的健康。
孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥，因為左側(cè)有乙狀結(jié)腸的襯托作用，能減少側(cè)臥子宮的旋轉(zhuǎn)易導(dǎo)致營養(yǎng)子宮及胎兒的血管受牽拉。孕婦在 7個月后，切忌仰臥。血管造影證實，約 90%的足月孕婦仰臥時下腔靜脈被增大的子宮壓迫，使回心血流減少，從而影響子宮的血流及胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)；另外，腎動脈受壓，可出現(xiàn)血壓升高；子宮壓迫輸尿管時，尿路受阻易導(dǎo)致腎盂腎炎的發(fā)生。
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