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孕婦做運(yùn)動(dòng)最好分階段進(jìn)行
多少年來(lái)，“懷孕要補(bǔ)，孕婦要養(yǎng)”的觀念深入人心，老一輩的父母對(duì)于懷孕的女兒、媳婦告誡得最多的就是吃好和休息好。在物質(zhì)生活豐富的今天，很多吃好、休息好的孕婦都超過(guò)了正常體重的增長(zhǎng)范圍，從而導(dǎo)致新生兒的體重過(guò)重的比率越來(lái)越高，這種現(xiàn)象已廣泛引起了婦科專(zhuān)家們的關(guān)注。
婦幼專(zhuān)家表示，懷孕是一個(gè)最自然的生理過(guò)程，分娩對(duì)婦女來(lái)說(shuō)是獨(dú)特的、非常私人化的一種人生經(jīng)歷，極易受本身體質(zhì)、體能以及孕婦情緒的影響。在胎兒、胎盤(pán)、羊膜囊排出母體的過(guò)程中，它不僅需要強(qiáng)有力的子宮肌肉收縮，還需要母親整個(gè)身體的全力參與，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制力都會(huì)有助于產(chǎn)婦分娩過(guò)程的順利進(jìn)行。但是，孕婦適合做何種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量的大小要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不能一概而論。同時(shí)，孕前運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)孕期不同的生理特點(diǎn)有所改變，如有疑惑，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)確定。
事實(shí)上，懷孕后是否該做運(yùn)動(dòng)一直是個(gè)爭(zhēng)論的話題，我們周?chē)拈L(zhǎng)輩的看法大都是孕婦多走、多動(dòng)，孩子出生會(huì)順利些，但美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)早已告誡孕婦對(duì)此問(wèn)題應(yīng)該謹(jǐn)慎。盡管適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ǖ暮锰?，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過(guò)程順利進(jìn)行，減輕背痛等妊娠癥狀等，但過(guò)度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，特別是平素體弱、肥胖、習(xí)慣于久坐的人，僅做些短時(shí)間緩和的活動(dòng)即可。
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