產(chǎn)后坐月子十分無(wú)聊，不少新媽媽選擇玩手機(jī)打發(fā)時(shí)光。但是，新媽媽玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起眼睛疲勞和手指疲勞，極易發(fā)生腱鞘炎和視力下降。而且長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，手機(jī)輻射不利于新媽媽的身體恢復(fù)。今天小編就給各位新媽媽說(shuō)說(shuō)玩手機(jī)、腱鞘炎、眼病和輻射的復(fù)雜關(guān)系。

坐月子無(wú)聊玩手機(jī) 當(dāng)心疾病纏身（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

玩手機(jī)與輻射的關(guān)系

雖然科學(xué)研究尚不能排除玩手機(jī)會(huì)對(duì)健康不利的可能，但一般情況下，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的手機(jī)，它的輻射很小不會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

玩手機(jī)與眼睛的關(guān)系

1. 玩手機(jī)易患干眼癥

新媽媽玩手機(jī)，精神高度集中盯著屏幕看，會(huì)使眨眼次數(shù)變少，眼睛表面的淚水分布不均勻，蒸發(fā)的淚水得不到補(bǔ)充，引起干眼癥。一旦新媽媽得了干眼癥，就會(huì)出現(xiàn)看東西模糊等表現(xiàn)，影響正常生活。

2. 玩手機(jī)易增加近視度數(shù)

看手機(jī)屏幕太久，會(huì)讓眼部肌肉疲勞，使近視度數(shù)大大增加。

3.玩手機(jī)誘發(fā)結(jié)膜炎

新媽媽通常都是躺著玩手機(jī)，如果長(zhǎng)期這樣，可引起眼結(jié)膜輕度充血，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜組織發(fā)炎病變。

新媽媽玩手機(jī)小貼士：

1. 注意休息，每玩一小時(shí)手機(jī)要休息十分鐘緩解眼部疲勞。

2. 玩手機(jī)時(shí)，屏幕不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。

3. 在柔和的燈光下玩手機(jī)，不要在強(qiáng)光下玩手機(jī)，不然會(huì)加劇眼部疲勞。

4. 補(bǔ)充胡蘿卜素和葉黃素來(lái)保護(hù)眼睛。

玩手機(jī)與腱鞘炎的關(guān)系

現(xiàn)在流行大屏手機(jī)，大屏手機(jī)使用便利，視覺(jué)體驗(yàn)上佳，但并不適合新媽媽使用。媽媽的手通常很小巧，長(zhǎng)時(shí)間抓著大屏手機(jī)會(huì)增加手部負(fù)擔(dān)，提高腱鞘炎的患病風(fēng)險(xiǎn)，特別是躺著玩手機(jī)的新媽媽們。

患腱鞘炎的人群中女性較多，特別是孕產(chǎn)期的女性。腱鞘炎治好后有很高的復(fù)發(fā)率，如果新媽媽發(fā)現(xiàn)手腕處長(zhǎng)了一個(gè)包，按著就疼，手也沒(méi)有以前有力，抓不了東西就要當(dāng)心了，很可能是腱鞘炎找上你了。

腱鞘炎的判斷標(biāo)準(zhǔn)：

1. 疼痛：大拇指彎曲就疼，按著手腕就感覺(jué)疼痛。手指活動(dòng)不自如，手指關(guān)節(jié)不舒服。

2. 異響：手指不能彎曲，手指運(yùn)動(dòng)時(shí)有異響，像是扣扳機(jī)的聲音。這樣的情況也叫扳機(jī)指或彈響指。

3. 受限：手腕背部有囊腫或手背有水腫。

4. 腫脹：大拇指早上僵硬，不能自如活動(dòng)，其余四根手指不能伸直。

治療腱鞘炎的注意事項(xiàng)：

1. 去醫(yī)院外科治療腱鞘炎，如果必要，應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療。

2. 睡覺(jué)時(shí)，伸直手腕，手臂緊貼身體兩側(cè)。不要讓手懸于床外增加手腕壓力。

3. 新媽媽在寶寶斷奶后易患腱鞘炎，但癥狀會(huì)慢慢減輕。新媽媽不必過(guò)于緊張，應(yīng)放寬心，多休息，注意不要長(zhǎng)時(shí)間讓手部負(fù)重。

4. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6，對(duì)緩解手部疼痛很有幫助。

雖然現(xiàn)在是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，但新媽媽坐月子也不能一直玩手機(jī)。新媽媽要減少玩手機(jī)，避免眼疾和腱鞘炎找上你！