為了生命安全 準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)動(dòng)作（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

在孕媽媽的懷孕期間，為了保證自己和胎寶寶的安全，一定要注意避開一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，下面，就給大家提示下，孕婦一定不要做的十種動(dòng)作，各位孕媽媽都注意下吧。

1、墊腳尖

拿不到高處的東西時(shí)，多數(shù)人都習(xí)慣墊腳尖伸長(zhǎng)手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時(shí)怕物品掉落，就會(huì)全身用力去抓握物品，這對(duì)于大肚子的孕婦來說，是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作，萬一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。

專家建議：拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙，如果真的一時(shí)找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協(xié)助拿物品，如果是經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動(dòng)作。

2、爬高

有些媽媽打掃房子時(shí)，會(huì)忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機(jī)；或是爬到閣樓收放一些物品。因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。

專家建議：懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整，需要爬高的事就麻煩家人處理，甚至?xí)簳r(shí)不要打掃，等生完之后再來清潔也是可以的。另外，現(xiàn)在也有專業(yè)的家事打掃服務(wù)，特殊時(shí)期請(qǐng)人來打掃也是不錯(cuò)的方式。

3、翹二郎腿

很多人習(xí)慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時(shí)間又很長(zhǎng)，這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，也會(huì)影響身體坐姿，對(duì)于本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會(huì)更加嚴(yán)重。

專家建議：可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰痠背痛的困擾；另外，隨時(shí)提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。不過，通常孕婦到六、七個(gè)月之后，肚子變大想要翹腳可能也不容易了。

4、提重物、抱小孩

如果孕婦本來就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰痠背痛的問題更嚴(yán)重。

專家建議：孕婦做事應(yīng)該“量力而為”，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免，如果家中孩子年紀(jì)小希望媽媽抱他，那么媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上，這樣就不會(huì)過度出力影響健康。

5、久坐、久站

因?yàn)樽訉m增大，孕婦的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)係，需要久坐或久站，此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。

專家建議：尤其是到了懷孕后期，久坐、久站對(duì)媽媽造成的影響會(huì)更大，所以，久坐的孕婦盡量每隔30-60分就起來走一走或倒杯開水，也能適時(shí)做一些腿部伸展動(dòng)作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰痠背痛與靜脈曲張的問題，如果沒有顧客的時(shí)候，孕婦也最好找空檔坐下來休息一下，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。