準爸媽孕前6大飲食禁忌，要想做合格的準爸爸準媽媽就要在孕前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，孕前接受體檢，還要注意孕前的用藥、懷孕禁忌等等都是在孕前就要注意的。

想要添個健康寶寶，從計劃懷孕的那一刻起，準爸爸準媽咪就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習(xí)性，媽咪在懷孕前應(yīng)接受身體檢查。夫妻倆在做好萬全的準備后，有良好的溝通、達成共識，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了!

除了身體健康檢查，懷孕前后日常生活也有一些應(yīng)當注意避免的事項。

注意1：咖啡因的攝取

由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習(xí)慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

注意2：藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準備懷孕開始，用藥應(yīng)詢問醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應(yīng)當謹慎。

需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕，準備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間，隨時監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應(yīng)求診，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。

注意3：香煙、酒精

計劃懷孕時就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

而婦女若酗酒，也會導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

注意4：化學(xué)藥劑

已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時，應(yīng)避免染發(fā);同樣的，準備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康;另一方面，準媽咪的工作若會接觸到有害化學(xué)藥物，則應(yīng)加強防護或考慮是否需要換工作。

注意5：飲食不均衡

理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長，因為一旦懷孕后，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)。

例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以應(yīng)當吃得種類多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯的選擇。

注意6：減肥

有打算懷孕的準媽咪不只要吃得營養(yǎng)均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

通過以上的介紹大家對準爸媽飲食禁忌應(yīng)該有一定的了解了，希望大家做好孕前飲食準備。