孕媽媽須知 懷孕期間吃夜宵有什么危害（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

很多女性朋友都有吃宵夜的習(xí)慣，當(dāng)自己懷孕之后，這種習(xí)慣一直很難改變，這樣就會對自身的健康以及胎兒的發(fā)育造成影響。所以孕媽媽在孕期間要特別注意，盡量改變吃宵夜的不良習(xí)慣，確保母子的健康。

孕媽媽吃宵夜的危害有哪些？

1、會導(dǎo)致身體發(fā)胖

孕期間的孕媽媽有吃宵夜的不良習(xí)慣，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。因?yàn)槌韵怪?，由于夜間機(jī)體代謝率下降，會導(dǎo)致食物的熱量消耗較少，多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽⒌鞍踪|(zhì)堆積起來，就會導(dǎo)致身體過于肥胖。并且孕媽媽的體重過高，不僅對自身的健康有影響，還會影響到胎兒的健康發(fā)育。

2、增加胃腸道的壓力

孕期間的孕媽媽，胃腸道中的胃酸減少，就會影響到食物的正常消化，而孕媽媽有吃宵夜的不良習(xí)慣，晚上過多的吃宵夜，會增加胃腸道的壓力，導(dǎo)致食物消化不良，并且還會引起腹脹、便秘的情況出現(xiàn)，影響自身的健康，還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育營養(yǎng)不良。

3、危害胎兒的健康

孕期間的孕媽媽長期有吃宵夜的不良習(xí)慣，這樣不僅會對自身的健康有影響，還會間接性的影響到胎兒的身體健康。因?yàn)楹芏嘞苟紝儆谟驼ㄐ允澄铮写罅炕瘜W(xué)物質(zhì)在內(nèi)，孕媽媽過多的吃此類型食物，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，危害寶寶的生命健康。

4、影響正常的睡眠

按照人體的生理變化，晚上是身體最佳的休息時(shí)間，而孕媽媽有吃宵夜的習(xí)慣，會導(dǎo)致胃腸道的壓力增加，讓胃腸道在夜間的時(shí)候得不到正常的休息時(shí)間，影響胃腸道的健康。并且在吃宵夜之后，身體的壓力增加，會影響到孕媽媽的正常睡眠，這樣對自身的健康影響很大。

溫馨提示：孕期間的孕媽媽有吃宵夜的不良習(xí)慣，對自身的健康影響很大，所以孕媽媽要注意調(diào)整，保證自身的健康。并且孕媽媽要謹(jǐn)記，晚上睡覺之前2小時(shí)，最好不要吃東西，以免影響自身正常的睡眠。