想要生優(yōu)質寶寶，那么和孕期的飲食是離不開的，下面為您介紹孕婦吃喝需謹記的十大禁忌，下面分別來看看吧！

一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿?？赏ㄟ^胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

三、忌營養(yǎng)過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。

四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細胞中脫氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。

五、忌吸煙：香煙的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙后，會嚴重影響胎兒的不覺發(fā)育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。

六、忌食農藥污染的果菜：孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，基因正常控制過程發(fā)生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡，發(fā)生流產、早產。

七、忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。

八、忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。

九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發(fā)育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。

十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發(fā)育障礙。