為了降低該病的發(fā)生率，從“性”的角度上來(lái)講，可從以下幾方面著手：

首先，要適時(shí)婚育。

要提倡晚婚晚育，但不宜過(guò)遲。女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過(guò)晚生育也不利優(yōu)生。

提醒：2003年9月1日起施行的《北京市人口與計(jì)劃生育條例》第十六條中寫(xiě)到：鼓勵(lì)公民晚婚。晚育。女年滿23周歲。男年滿25周歲初婚的為晚婚。已婚婦女年滿24周歲初育的為晚育。晚育婦女面臨更多的生育危險(xiǎn)和不利因素。

　其次，要做好避孕。

因?yàn)閼言?周時(shí)，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會(huì)刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復(fù)原狀，這就容易形成小葉增生了。

　第三，房事有規(guī)律。

乳房對(duì)女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會(huì)發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大。豐滿;性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時(shí)，這些變化也達(dá)頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。

乳房的這些反應(yīng)，對(duì)乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)期缺乏性活動(dòng)，就會(huì)缺少這種生理性調(diào)節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以，夫妻之間應(yīng)進(jìn)行規(guī)則的性生活。

　最后，要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)能降低乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率。