有些新媽媽抑郁是因?yàn)樽约耗昙o(jì)小還不能很快的適應(yīng)新媽媽的角色，沒有把孩子的喂養(yǎng)和看護(hù)當(dāng)做自己的一項(xiàng)任務(wù)。在產(chǎn)后3～10天，產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁，經(jīng)常自責(zé)的現(xiàn)象。如果這些癥狀兩周后仍未減退甚至有加重的趨勢(shì)，則可判斷產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后憂郁癥的治療方法(親貝網(wǎng)配圖)

輕度產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁

有資料顯示，生過寶寶的媽媽大約有50%～75%都會(huì)有經(jīng)歷babyblues（嬰兒抑郁）這樣的一個(gè)時(shí)期，其實(shí)就是說輕度的產(chǎn)后抑郁?；加休p度產(chǎn)后抑郁的媽媽可通過自己的調(diào)節(jié)和家人的幫助在家治療。真正患有產(chǎn)后抑郁的媽媽需要到醫(yī)院治療。

治療方法

輕度產(chǎn)后抑郁

輕度產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)多往好的方向想，轉(zhuǎn)移注意力，盡早適應(yīng)媽媽的角色。

除了產(chǎn)婦的自我調(diào)整之外，需要家人和社會(huì)的支持，作為家人（最重要的是丈夫）要給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心，讓她保持良好的心境。

產(chǎn)后要注意保證良好充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減低患產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁

真的得了產(chǎn)后抑郁的新媽媽要到醫(yī)院治療。

產(chǎn)后抑郁的危害

患有產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦對(duì)有許多過激行為，對(duì)家庭對(duì)自己都會(huì)產(chǎn)生不良的影響，甚至出現(xiàn)自殺行為。

產(chǎn)后抑郁的母親容易忽視孩子的冷暖饑飽，母子關(guān)系不融洽，會(huì)影響到孩子肢體的發(fā)育以及能力和性格的發(fā)展。有些患有產(chǎn)后抑郁的媽媽會(huì)有一些過激行為，甚至傷害到孩子。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都要做好預(yù)防準(zhǔn)備。

產(chǎn)前要有計(jì)劃的懷孕，意外懷孕容易給產(chǎn)婦心理造成壓力。

懷孕后十個(gè)月期間產(chǎn)婦要做好身體、心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

身體：做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，減輕分娩的痛苦。

心理：要注意角色的轉(zhuǎn)變，為做新媽媽做好準(zhǔn)備，了解孕期、分娩、育兒方面的知識(shí)，不要給自己太大的心理壓力。

物質(zhì)：讓自己有一個(gè)舒適的生活環(huán)境，保持心情舒暢。

產(chǎn)后沒有出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，要注意避免抑郁情緒的發(fā)生，多往好的方面想，注意自我調(diào)節(jié)。