五六歲的寶寶是幼兒園的大哥哥大姐姐，有了自己的好朋友。進(jìn)入小學(xué)的小豆包們身體協(xié)調(diào)能力明顯增強(qiáng)，如何更好的提高運(yùn)動(dòng)能力呢?

　　一、走

　　5-6歲的寶寶走路時(shí)自然放松，平穩(wěn)協(xié)調(diào)，能較好地調(diào)節(jié)步幅和節(jié)奏，排隊(duì)走時(shí)能較好地保持隊(duì)形，并能掌握多種變換隊(duì)形的方法。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶改進(jìn)自然走步動(dòng)作，做到：步幅大而穩(wěn)定、均勻，落地輕柔，姿態(tài)端正，擺臂自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定，有精神;初步掌握閉目走、倒退走、持物走的合理方法;能獨(dú)立想出新的走步方法。

　　二、跑

　　5-6歲的寶寶跑步時(shí)動(dòng)作比較協(xié)調(diào)、放松，控制方向的能力和穩(wěn)定性都有明顯提高。6歲時(shí)，早期跑的特點(diǎn)已基本消失，跑動(dòng)中能有意識(shí)地克服疲勞和其他一些困難，表現(xiàn)出一定的意志力。另外，寶寶跑步的目的性和計(jì)劃性也比較明確了。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶嘗試步子大、頻率高的快跑動(dòng)作，掌握持物跑、改變方向跑、后退跑、側(cè)向跑等動(dòng)作。讓寶寶在四散追逐跑中能自覺(jué)運(yùn)用策略去戰(zhàn)勝對(duì)手。

　　三、跳

　　5-6歲寶寶不但能使原已初步掌握得跳躍動(dòng)作更趨合理、熟練，各種連續(xù)跳都能表現(xiàn)出合理而穩(wěn)定的節(jié)奏，而且起跳時(shí)能有意識(shí)地?cái)[臂助跳，蹬腿和擺臂配合較協(xié)調(diào)，落地時(shí)能有意識(shí)地屈腿緩沖，保持平衡，跨跳落地時(shí)能不停頓地跑幾步以緩沖和保持平衡。這時(shí)的寶寶對(duì)跳躍結(jié)果比較關(guān)心。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶較熟練地用雙腳或者單腳向不同方向跳，讓寶寶起跳時(shí)手腳協(xié)調(diào)，落地較輕穩(wěn)，并初步掌握雙腳跳繩、跳皮筋等復(fù)雜的跳躍動(dòng)作。

　　四、投擲

　　5-6歲寶寶已掌握單手肩上、肩側(cè)、低手投擲動(dòng)作和雙手頭上、胸前、腹前投擲動(dòng)作，而且能全身協(xié)調(diào)用力，投擲距離和準(zhǔn)確度明顯提高。但多數(shù)寶寶出手角度和方向仍不穩(wěn)定，且男女寶寶投擲能力差異明顯，男優(yōu)于女。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶注意投擲時(shí)全身用力，快速揮臂，投遠(yuǎn)時(shí)注意控制方向。

　　5-6歲的寶寶平衡能力具有發(fā)展快、差別明顯等特點(diǎn)。大多數(shù)寶寶已經(jīng)能夠在平衡木上做出較復(fù)雜的平衡動(dòng)作，能學(xué)會(huì)對(duì)平衡能力要求較高的滑輪等動(dòng)作。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶較熟練地掌握走不穩(wěn)定平衡木、單腳站立和原地旋等動(dòng)作。

　　五、攀登

　　5-6歲的寶寶在攀登時(shí)已能表現(xiàn)出手腳交替靈活攀登的動(dòng)作，能在攀登設(shè)備上較熟練、靈活地做出鉆、爬、移位、懸垂等動(dòng)作，控制身體的能力也有了較好的發(fā)展，但從攀登設(shè)備上下來(lái)時(shí)，仍有寶寶并手并腳。

　　寶寶可以在父母的指導(dǎo)和幫助下，勇敢地攀登器械，手腳配合靈活、協(xié)調(diào)。在培養(yǎng)寶寶勇敢品質(zhì)的同時(shí)，要加強(qiáng)安全教育。

　　六、鉆

　　5-6歲寶寶鉆的能力發(fā)展較好，已能較靈敏、協(xié)調(diào)、正確地鉆過(guò)各種障礙物。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶熟練地用較合理的方法鉆過(guò)常見(jiàn)的洞和圈，發(fā)展寶寶的力量、靈敏、協(xié)調(diào)、速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和空間知覺(jué)與體位知覺(jué)，培養(yǎng)寶寶的競(jìng)爭(zhēng)與合作精神，讓寶寶喜歡并能獨(dú)立想出新的鉆的動(dòng)作。

　　七、器械

　　5-6歲的寶寶已經(jīng)可以靈活地玩各種大、中、小型運(yùn)動(dòng)器械，獨(dú)立、勇敢、有自信，動(dòng)作的力量、精準(zhǔn)性及速度明顯提高，喜歡與同伴合作游戲，對(duì)游戲結(jié)果較為關(guān)注。

　　文中內(nèi)容摘自《學(xué)前兒童健康教育讀本》