據(jù)親貝網(wǎng)小編了解，產(chǎn)后脫發(fā)已成為很多寶媽的困擾，特別是脫發(fā)到漏頭皮，確實是影響美觀。其實營養(yǎng)缺乏、雌激素減少、壓力較大等因素都會導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，寶媽們可以試試下面的方法!

做好頭皮清潔

　　想要頭發(fā)健康就要保持干凈，只有頭皮清爽干凈才會讓頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺正常運動，不會被細(xì)菌侵害。寶媽洗頭時，要挑選不含有害物質(zhì)的洗發(fā)水，最好用安全的護(hù)發(fā)素來好好呵護(hù)。洗頭的時候要輕揉，不能太用力，洗完后最好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。

保證營養(yǎng)

　　產(chǎn)婦在分娩過程中消耗了大量的體力，因此，產(chǎn)后媽媽一定要均衡營養(yǎng)。寶媽可以根據(jù)自身情況補充微量元素、維生素以及蛋白質(zhì)，這樣脫發(fā)就不會很嚴(yán)重。當(dāng)然了，若脫發(fā)嚴(yán)重，寶媽要及時就醫(yī)，服藥過程中，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

保持心情愉悅

　　寶媽要明白產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個月后會自動消除并慢慢恢復(fù)。保持好的心態(tài)很重要，心理負(fù)擔(dān)過重，反而會加重脫發(fā)。其實，寶媽只要好好調(diào)理身體，放松心情，產(chǎn)后脫發(fā)情況都會好轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)然了，要想身體各項機能快速恢復(fù)，保證充足的睡眠很重要，寶媽們一定要注意多休息哦!