讓孩子贏在起跑線上，是現(xiàn)在很多早教機(jī)構(gòu)喊出的口號(hào)，也是大部分父母心底的愿景，為了讓孩子更聰明，大腦發(fā)育更好，家長(zhǎng)們想盡辦法為孩子提供各種資源，包括早教飲食等。今天親貝網(wǎng)小編要說(shuō)的就是如何促進(jìn)孩子大腦發(fā)育？孩子大腦發(fā)育需要哪些營(yíng)養(yǎng)？孩子正處在發(fā)育期的家長(zhǎng)，不可忽視哦!

　　為什么孩子要補(bǔ)充DHA?是不是噱頭?

　　DHA是個(gè)好東西，對(duì)寶寶的大腦、神經(jīng)和視覺(jué)發(fā)育都有好處，對(duì)于處在大腦發(fā)育關(guān)鍵期(0~3歲)的寶寶來(lái)說(shuō)，就更為重要啦!

　　寶寶0-1歲大運(yùn)動(dòng)發(fā)育與孩子大腦發(fā)育是密切相關(guān)的，研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)補(bǔ)充充足DHA的寶寶其爬行、行走等能力更強(qiáng)。

　　這個(gè)時(shí)候同樣還是語(yǔ)言能力發(fā)展的黃金期，牙牙學(xué)語(yǔ)的時(shí)候大腦也在快速發(fā)育，DHA可不能缺!

　　孩子每天需要多少DHA?

　　人體本身并不能合成DHA，多數(shù)通過(guò)攝入蛋類和海產(chǎn)品等食物來(lái)獲得，因此又被稱為人體必需脂肪酸!

　　母乳是寶寶DHA的主要來(lái)源，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以提供充足的DHA，同時(shí)母乳媽媽飲食中DHA要豐富，建議每周食用魚肉2-3次，其中要保證有一餐是富含不飽和脂肪酸的海產(chǎn)魚，同時(shí)每日?qǐng)?jiān)持1個(gè)雞蛋，保證媽媽母乳中DHA充足!

　　在無(wú)法母乳喂養(yǎng)或母乳不足情形下，需要給寶寶食用富含DHA的配嬰幼兒方奶粉，其中DHA含量應(yīng)為總脂肪酸的0.2%～0.5%，當(dāng)然含量越高吸收量越高!

　　輔食添加，有顏值，更要有營(yíng)養(yǎng)!

　　寶寶想要獲取足量DHA，首先推薦食補(bǔ)!

　　常給娃吃肉蛋魚類(尤其是深海魚類)

　　魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是孩子大腦發(fā)育的所需營(yíng)養(yǎng)!

　　對(duì)于小寶寶飲食中，首推的魚類為三文魚、鱈魚、鱸魚、黃花魚、鱸魚!它們含刺少，DHA含量高，更適合小寶寶!

　　聰明寶寶不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素

　　寶寶大腦發(fā)育，不單單是DHA的作用，還需要在飲食平衡基礎(chǔ)上，保證鐵、鋅、碘等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素的充足，適當(dāng)增加?；撬帷⒙蚜字任镔|(zhì)!

　　寶寶輔食添加，需要循序漸進(jìn)，按照月齡適時(shí)增加種類!家長(zhǎng)要均衡飲食，防止寶寶鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏!這些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏也會(huì)間接影響寶寶腦部發(fā)育!

　　信息來(lái)源：母嬰放大鏡