這兩天又下了一場秋雨，氣溫馬上就降下來了，親貝網小編早上出門的時候，冷的想穿棉衣，中午又熱的想穿短袖，大街上也到了穿什么都有的季節(jié)。

　　寶寶的御寒能力沒有大人強，在面對氣溫變化的時候，就很容易感冒。

　　早晚溫差大，媽媽整天提心吊膽怕寶寶感冒

　　李雪的寶寶3歲多，平時真是把孩子放手心里疼，把孩子保護的特別好，不讓孩子受一點傷。

　　現在秋天到了，早晚溫差大了起來。李雪聽說小區(qū)里好多寶寶都感冒了，更慌張了，就怕自己孩子也感冒受罪。

　　她就想幫寶寶提高免疫力，覺得這樣孩子就不容易感冒了。那么怎么才能幫寶寶提高免疫力呢?

　　如何幫寶寶提高免疫力

　　1)從睡眠入手

　　寶寶的作息是需要從小培養(yǎng)的，寶寶在第12周晝夜規(guī)律才能慢慢地跟上大人，10個月的寶寶才能睡整夜覺。

　　寶寶的作息規(guī)律應該在幼兒時就開始培養(yǎng)，到了晚上的睡眠時間，就要把燈光調低，給寶寶營造一個規(guī)律的睡眠環(huán)境。

　　在寶寶睡覺時不要刻意不發(fā)出響聲，一些生活聲響可以發(fā)出一些，避免以后寶寶聽到一點聲響就醒來。

　　規(guī)律而充足的睡眠不止對寶寶長身高有幫助、也能提高寶寶身體素質。

　　2)充足的運動

　　根據目前情況來看，我國幼兒和青少年運動量是完全不夠的。

　　針對這一現象，我國提出，學齡前兒童每天戶外運動總時長不能低于180分鐘。對于不會走路的寶寶，有研究建議，寶寶在學會走路之前，爬行時間到達500個小時才到達標準的運動量。

　　對于已經能跑能跳的寶寶，媽媽要多帶著寶寶去戶外公園走一走，做一些有氧運動。

　　3-6歲寶寶，走的比較穩(wěn)當的話，可以帶寶寶跳跳繩、踢踢球、踢踢毽子等。這個年齡段的孩子肌肉還沒有生成，不適合高強度的肌肉鍛煉。

　　但是可以帶寶寶玩一些鍛煉平衡性和靈敏性的游戲，幫助寶寶運動鍛煉身體。

　　7-12歲孩子，已經可以做一些有氧運動了，跑步游泳都很合適。通過運動提高孩子身體素質，增強抵抗力。

　　3)從飲食上入手

　　健康規(guī)律、營養(yǎng)均衡的飲食是身體必不可少的一環(huán)。寶寶的飲食要盡量做到按時按點，建議每餐間隔4小時左右。(根據不同寶寶身體情況)

　　研究顯示，1歲前寶寶的輔食不能添加鹽，3歲前寶寶攝入糖每天不超過5%。

　　從添加輔食開始，家長有要有意識的把寶寶的飲食控制的更營養(yǎng)。

　　提高免疫力媽媽要從寶寶小時候的各種細節(jié)開始注意，即使寶寶免疫力提高了，一些感冒病毒的預防措施也不得不做。

　　如何預防秋季感冒

　　1)出門回家洗手漱口

　　病從口入這句話不是沒有道理，寶寶從外面回來不知道接觸到了什么細菌，還有口腔經過戶外的呼吸也可能有病菌存在，所以回家就要洗手漱口。

　　2)經常開窗通風

　　秋季的上下午不是很冷，有研究表明，上午9-11點，下午4-5點空氣中的大氣污染是最少的，所以建議這個時間段給室內通風。

　　3)吃一些富含維C的水果

　　橙子、獼猴桃、鮮棗是水中維生素C含量很高的食物，可以每天給孩子吃一些水果，補充維C，預防感冒。

　　4)泡腳

　　泡腳水不要超過40度，媽媽和寶寶一起泡，對雙方身體都很好。泡腳不僅能祛除體內寒氣，還能幫助寶寶晚上睡的更香。

　　5)避免過度清潔

　　寶寶出去玩，回家在洗手漱口就好，有些媽媽覺得寶寶接觸的地方太臟，時不時就用一下消毒濕巾給寶寶擦手。

　　有些消毒成分有時候會不小心被孩子吃進去一點，這樣會破壞寶寶身體內自帶的菌群，讓寶寶拉肚子，嚴重的可能還會過敏。

    春秋季溫差大，寶寶很容易感冒，除了增強寶寶的免疫力，親貝網小編建議家長“春捂秋凍”，不要過多給孩子增減衣物。

　　信息來源：四四植物說