坐月子需要注意啥（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

很多媽媽經(jīng)常抱怨月子沒坐好，腰酸背痛，說起來不是什么大病，卻在生活上造成很大困擾。其實，月子里有4件事一定不要經(jīng)常做，以免影響筋骨恢復，一起來了解下！

月子不要提重物

提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。

懷孕時體內(nèi)會分泌 “松弛素”，骨盆韌帶會漸漸松弛，恥骨聯(lián)合松開，讓子宮頸口以及陰道擴張，是為了讓媽媽更好生，有些媽媽產(chǎn)后恥骨聯(lián)合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。

產(chǎn)后坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。提重物這種力氣活就交給老公吧！ 女人就是要愛自己！尤其坐月子的時候，絕對不能累到！

月子不要久站、爬樓梯

生好孩子的媽媽都知道，剛生完肚子還很大，肚皮往右就咚掉下來，往左就咚掉下去，不但體表的肚皮如此，體內(nèi)的內(nèi)臟也是處于松松垮垮的狀態(tài)，有些媽媽還說身體稍微震動一下，就感覺內(nèi)臟在晃動。

懷孕時，內(nèi)臟被長大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內(nèi)臟器官都擠到邊邊角角去了，擠壓變形長達數(shù)月；等到胎兒生出來，子宮收縮回復到1顆雞蛋大小，擠壓變形的內(nèi)臟就變得松松垮垮，加上地心引力就容易往下墜。

如果月子里媽媽久站、爬樓梯，就會加強地心引力往下墜，造成內(nèi)臟下垂，胸部也會下垂哦。

月子不要經(jīng)常抱小孩

可能很多媽媽要罵了，孩子剛生出來怎么可能不抱？這是母愛的表現(xiàn)嗎？

但你這樣想，坐月子媽媽最重要，一定好好的把自己調理好，有健康的媽媽才有健康的寶寶，以后你的母愛表現(xiàn)有好幾十年呢，對媽媽來說這是長期的“抗戰(zhàn)”??！月子沒坐好再落下些毛病，沒有重來的機會后悔都沒用，這輩子都有的你受的了。

有沒有聽過“媽媽手”？月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎，如同上述，產(chǎn)后筋骨還沒有恢復，月子里千萬不要運動過量或勞筋傷骨，很容易造成后遺癥。

月子不要幫寶寶洗澡

洗澡、換尿布的姿勢都是彎著腰、蹲著，對一般人來說很輕松，對媽媽來說一點都不輕松！

蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)傷口會痛吧？原本恢復一半的傷口也會崩開、不利于愈合。何苦呢？

彎腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動作太久，會損傷媽媽的筋骨，腰酸背痛就來了。

月子結束以后的好幾年，都要靠媽媽為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時期干育兒活，一定要請家人或請有經(jīng)驗的婆婆媽媽幫忙照顧，請您安心坐好月子才是對家庭對自己的負責哦！