霧霾天氣是由于自然排放和人類活動排放的各種污染源，由于冷空氣不強(qiáng)、風(fēng)速不大，城市中的各種污染物無法得到及時擴(kuò)散，并在近地面積聚，加上少雨、日照強(qiáng)烈、濕度較小，污染物之間發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)，從而形成這種“萬惡”的霧霾天氣。

冬季的天氣總是變幻莫測，那么如何才能更好的應(yīng)對這霧霾的天氣呢？孕媽媽出行的時候，需做好哪些防護(hù)呢？

霧霾天氣不利胎兒發(fā)育

在霧霾天氣下，人體就像是一個吸塵器，空氣中所有的廢氣全部經(jīng)由呼吸道進(jìn)入人體中。霧霾天氣比香煙更易致癌，尤其是當(dāng)空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。霧霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

孕媽作為特殊群體，是否已經(jīng)覺得難以忍受了呢?當(dāng)孕媽們在室外長時間逗留，吸收到肺里面的各種污染也自然增多。母親妊娠期所處環(huán)境大氣污染狀況和兒童出生后智商高低聯(lián)系到一起。

這是因為霧霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重影響胎兒的智商高低。長期處于嚴(yán)重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠(yuǎn)高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍!

霧霾天，當(dāng)個宅媽又何妨

秋冬是霧霾天氣多發(fā)的季節(jié)。這樣危險的天氣里，孕媽們就應(yīng)該選擇當(dāng)個“宅媽”了。對已經(jīng)停職的孕媽們來說，應(yīng)該盡可能地減少戶外的活動，將各種訓(xùn)練、運動都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行。而且室內(nèi)一般都會有供暖措施，反而能給寶寶提供一種穩(wěn)定的、溫暖的環(huán)境。

當(dāng)然，躲在家里的孕媽也千萬不能偷懶哦!可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習(xí)等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽們還可在家中播放一些樂曲，舒緩自己在霧霾天氣的不良情緒，也能讓肚子里的寶寶享受一下音樂的魅力哦。

建議： 雖說室內(nèi)活動可以躲開室外的諸多不利因素，但室內(nèi)空間也是有要求的。首先，當(dāng)然是要多開窗透氣，將渾濁的空氣換成新鮮空氣，尤其是北方的家庭，由于供暖等產(chǎn)生的一氧化碳過多也是不利于寶寶生長的。其次，盡量不要一個人逗留在家中，過于安靜的環(huán)境，反而容易讓孕媽產(chǎn)生孤獨感，患上孕期抑郁癥。

霧霾天，孕媽外出需謹(jǐn)慎

當(dāng)然，如果一天兩天還好，時間長了，一直守在房子里也不實際的。當(dāng)孕媽煩了，想出去走走路散散步的時候，那就要選好地方了。根據(jù)霧霾天氣形成的原因我們可以知道，霧霾程度較低的地方，也就是比較適合孕媽去的地方。

1、污染源少

大氣中的污染，主要來自汽車尾氣、工業(yè)區(qū)的污染排放，因此，大馬路、超市、工業(yè)區(qū)等這些人群集中、污染集中的地方孕媽是堅決不能踏足的。而應(yīng)該選擇如公園、城郊綠野面積相對更廣闊的地方，加上有大面積的綠色植物的光合作用，那里的空氣污染程度也會相對較低。

2、空氣流通快

污染源無法流通散去，就是形成連日霧霾不散的原因。也就是說，空氣流通更快的地方，自然污染也會相對較小。孕媽們可以選擇有河堤的曠野、或者是有瀑布流動的地方，這些地方也是負(fù)離子含量相對較高的地方，孕媽們就可以自由地呼吸了。

孕媽外出“自衛(wèi)戰(zhàn)”全攻略

1、小口罩，功效大 

市場上的口罩千姿百態(tài)，或許看起來美觀的產(chǎn)品更受人追捧，但對孕媽們來說，安全級別越高才是王道。面對空氣中僅有2.5微米的小顆粒，自然要選擇專業(yè)的防塵口罩才能對付它了。

2、呆在綠色無煙區(qū)

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在未禁煙區(qū)的PM2.5濃度是全面禁煙區(qū)的2倍以上，所以，孕媽們千萬不要闖到未禁煙區(qū)哦。

3、慢下來，不貪快

大家都知道，速度越快，在行進(jìn)過程中呼吸道肺里面的污染物也會越多，孕媽們能走路就盡量走路，或者選擇使用公共的交通工具，避免騎車或者摩托車。

4、進(jìn)入室內(nèi)及時清潔

當(dāng)孕媽們外出后回到家中，一定要及時清潔，清潔步驟如下：溫水洗臉、開水漱口、鼻腔清理，將附著在身上的霧霾全都處理干凈。