近日，網(wǎng)絡(luò)上有一種說(shuō)法，引起了很多父母的擔(dān)心，即小孩補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)引起骨骼及早閉合，導(dǎo)致兒童早熟，以后就長(zhǎng)不高了。不是說(shuō)補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)嗎？過(guò)多了真的容易讓寶寶長(zhǎng)不高嗎？親貝網(wǎng)小編告訴你，這種說(shuō)法是沒(méi)有道理的！那么，事實(shí)又是怎么樣呢？

1、寶寶長(zhǎng)高該怎么補(bǔ)鈣

兒童缺鈣補(bǔ)什么？在此小編給各位爸媽們一些食材上的小建議。

1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚(yú)蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

另外，妨礙骨骼生長(zhǎng)的食物吃不得！

可樂(lè)、汽水之類的蘇打水、糖果，及其他濃縮糖類等，均會(huì)減少或阻止鈣質(zhì)的吸收，還有含鉛量較高的皮蛋等也要避免過(guò)度攝取，因此戒除不良的飲食習(xí)慣，即有利骨骼品質(zhì)的維護(hù)。另外要提醒父母親，含激素食品可能會(huì)使正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，骨骼提前閉合，縮短了骨骼的生長(zhǎng)期，影響孩子的身高，甚至導(dǎo)致寶寶性早熟，所以避免給寶寶吃可能含有激素的蜂王漿、花粉制品、蠶蛹、人參類補(bǔ)品等。

補(bǔ)充維D也很重要

補(bǔ)鈣的同時(shí)，不要忘了給孩子補(bǔ)充維生素D。維生素D能提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；人體缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源，含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。

2、過(guò)多補(bǔ)鈣 鈣的吸收率會(huì)越來(lái)越低

對(duì)于補(bǔ)鈣過(guò)多寶寶反而長(zhǎng)不高這個(gè)問(wèn)題，專家表示：先不說(shuō)補(bǔ)鈣過(guò)多是否科學(xué)，但是擔(dān)心補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致兒童骨骼及早閉合，影響長(zhǎng)個(gè)的說(shuō)法是不科學(xué)的，因?yàn)檫@涉及人體對(duì)鈣的吸收率問(wèn)題。

不過(guò)，人體對(duì)鈣的吸收并不是無(wú)限的，達(dá)到某一個(gè)程度，鈣的吸收率就會(huì)降低。人通過(guò)飲食攝取鈣，是有一定比例的，如正常人體通過(guò)正常飲食，對(duì)鈣的吸收率是30%～40%，而牛奶含鈣較多，飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。

所以，過(guò)多補(bǔ)鈣，只會(huì)讓鈣的吸收率越來(lái)越低，造成浪費(fèi)，但是并不會(huì)導(dǎo)致兒童早熟、骨骼及早閉合等問(wèn)題產(chǎn)生哦！

3、哪些孩子需要補(bǔ)鈣

正常的兒童是不需要補(bǔ)鈣的，通過(guò)正常飲食或者更小點(diǎn)的孩子通過(guò)母乳，完全可以滿足身體對(duì)鈣的需求。但是對(duì)于一些“缺鈣”小朋友，就需要媽媽給孩子認(rèn)真補(bǔ)鈣了。

兒童缺鈣的話，會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀，最明顯的是骨骼上的異常，如佝僂病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸、駝背等。而一些其他癥狀，如睡覺(jué)不踏實(shí)、經(jīng)常醒來(lái)、愛(ài)搖頭、頭發(fā)減少等很容易讓人誤以為是其他疾病，但其實(shí)也是兒童缺鈣的表現(xiàn)哦！

另外，半歲之后的兒童，可以主要從體型、發(fā)育上來(lái)觀察，如果孩子長(zhǎng)牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常等則有可能是孩子缺鈣了。

小編提醒家長(zhǎng)，即使孩子有上述的缺鈣癥狀，也不要盲目地補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)給孩子進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。