0~6個(gè)月：摸摸看

玩法:用材質(zhì)安全的物品逐一觸碰寶寶的四肢，喚起寶寶對(duì)四肢的意識(shí)，3個(gè)月之后讓寶寶趴在毯子上，仍然用材質(zhì)安全的物品逐一觸碰寶寶的四肢，并吸引寶寶主動(dòng)去觸碰，寶寶會(huì)自然用一只手來(lái)支撐一小會(huì)兒，或一只腳抬起做反射活動(dòng)，注意要及時(shí)交換，不要讓寶寶太累。

益處：讓寶寶認(rèn)識(shí)自己的身體，自己的四肢。

親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）小貼士：寶寶會(huì)吃自己的手和腳，因?yàn)槟鞘撬麄兊牡谝蝗巍巴婢摺保?/p>

6~18個(gè)月：翻山越嶺

玩法：把寶寶放在斜坡上，頭朝高的地方，父母在一端鼓勵(lì)寶寶往上爬。月齡小的寶寶，可以放在斜坡的底部進(jìn)行支撐，如果有了行動(dòng)意愿，父母可以用手扶助寶寶的腳，但不要推；年齡大的寶寶，可以提升斜坡的陡度。

益處：寶寶在爬行時(shí)不但四肢需要用力，關(guān)節(jié)也在活動(dòng)，因此也是對(duì)于四肢靈活性的鍛煉。

親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）小貼士：可以把寶寶的襪子脫掉，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)和斜坡的摩擦力。

18~28個(gè)月：跳舞吧

玩法：選擇歡快的音樂，父母和寶寶共同起舞，可以跟隨寶寶不同的舞步?？刂埔魳罚S時(shí)按停，在音樂停止的時(shí)候，讓寶寶和你一起把雙手放在頭上，音樂重新開始時(shí)再共同起舞，如此循環(huán)。

益處：舞蹈是對(duì)四肢不自覺的使用，加入停和開始是培養(yǎng)寶寶聽取指令的概念。

親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）小貼士：每小段音樂播放的時(shí)間可以從長(zhǎng)到短，挑戰(zhàn)寶寶的靈敏度。

28~36個(gè)月：小推車

玩法：寶寶肚子朝下趴在地上，用雙臂把自己的上身支撐起來(lái)，父母握著寶寶的雙腿，然后往前移動(dòng)。在移動(dòng)過(guò)程中，父母要提示寶寶保持雙腿盡量筆直。寶寶累了，就進(jìn)行休息。

益處：雙手支撐是對(duì)上臂力量的挑戰(zhàn)，雙腿保持筆直是下肢力量的控制。同時(shí)建立和父母之間的親子信任。

親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）小貼士：大人的整個(gè)活動(dòng)要踉著寶寶移動(dòng)的方向前進(jìn)。