聽起來很簡單：小孩子需要多活動。多活動可以避免過度肥胖，以及降低因肥胖帶來的其他健康風險。但是怎么讓孩子積極地動起來呢？每天要求他跑幾圈，或者讓他參加個球隊？對此，兒童運動醫(yī)學專家、美國兒科學會下屬的運動醫(yī)學和健身委員會主席Teri McCambridge博士說：“人們往往過于注重競技體育而忽視了一般性的身體活動?！痹谒磥恚钪匾氖亲屽憻捵兊糜腥?，而不是讓它僅僅成為枯燥的練習。Teri McCambridge說，“讓孩子主動參與運動有很多方法，包括騎單車、野外尋寶（孩子們必須通過跑、跳、蹲、爬，才能找到各種東西）、障礙跑、單腿跳，以及爭奪旗幟等等游戲。另外，要想培養(yǎng)孩子運動的習慣，家長一定要以身作則，和他一同享受運動的樂趣，而不是趁孩子運動時你自己跑出去喝咖啡或者看電影。