坐姿：大腿和臀部坐在椅子中間，小腿自然下垂，挺胸，雙手放于桌面。

讀書姿勢(shì)：書斜立，身體前探，眼離書本一尺遠(yuǎn)。

書寫姿勢(shì)：人坐正，頭稍向前傾，雙臂等長(zhǎng)度地放在桌上，全身重心落在臀部。前胸與桌沿保持一拳距離，眼睛和筆尖距離大約為一尺。

站立姿勢(shì)：兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿立直，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣的姿勢(shì)是真正的“腳踏實(shí)地”。