讓2～3 歲的孩子在家里鍛煉身體是不容易的。鍛煉可以提高孩子的運動能力，在某種程度上，必須讓孩子努力。為了讓孩子做以前不會做的事情，孩子也得學會忍耐。上坡、上臺階、爬高、在平衡木上行走等，剛一開始可以利用孩子的好奇心讓孩子試著做。但是，以反復上述的內(nèi)容來達到提高孩子能力的訓練，光靠一對一的母子家庭，不可能每天做得到。如果在幼兒園這樣的地方，有很多小朋友，大家一起做，能激起孩子們的競爭心理，而在家里，連脫內(nèi)褲都不愿做的孩子，這種事情就更不必說了。

在家里能做的鍛煉，是有一定限度的。首先，要讓孩子盡量到室外，最適宜的是散步，但在酷熱時有些勉強，除此以外的季節(jié)里，每天必須領(lǐng)孩子出去散步1 次。冬天衣服厚，孩子容易累且易出汗，因此散步時要盡量少穿衣服。一旦有鞋子小、鞋帶開了、鞋墊起皺等情況，孩子會因走路不便而要求母親抱。因此，散步前母親一定要檢查好孩子的鞋子情況。

孩子有了走路的能力以后，隨著時間的增長，一點點把走路的距離加長就是鍛煉。母親還要常常領(lǐng)孩子去有臺階、有坡的地方讓孩子上。為了進行散步的鍛煉，不能養(yǎng)成孩子央求說抱抱，母親就得馬上抱起來的毛病。還不要忘記一邊散步一邊與孩子自然地進行對話練習。

干布擦身是對皮膚的一種很好的鍛煉。但是，剛過2 歲的孩子，不能抓過來就擦。如果實在想做干布摩擦，就早晨和孩子父親一起起來，和父親并排一起喊著用力才做得到。

快到了3 歲的孩子，在家里人一齊做廣播體操時，孩子盡管還不能做得很正確，但可做到一定程度。為了讓孩子堅持下去，父親沒有相當積極的態(tài)度是不行的。

夏日里領(lǐng)孩子去海水浴當然好，但是，只一二天，讓孩子在海水中玩上五六分鐘，這種做法的效果就令人生疑。比這更承要的，應給孩子留下一個愉快旅游的印象。

在家附近如果有一年四季都可以游泳的游泳池，務必讓容易積痰的孩子每天都去那里游泳。對哮喘來說，游泳最好不過了。我們不贊成為讓孩子能成為奧林匹克選手而去體操班或游泳學校的做法。要避免把父母的理想強加給孩子。