最近，在親貝網育兒論壇有用戶對跆拳道問題展開討論，很多爸爸媽媽都咨詢要不要讓孩子學跆拳道，什么時候該學。

親貝網（http://m.xtshb.cn/）育嬰專家就此做出了詳細的解答：

育兒論壇用戶：跆拳道現在很普及，這項運動真的很適合孩子嗎?“要不要報名呢?”

親貝網專家：幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因，一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求，所以開課相對容易。另外，跆拳道初學的時候，學習的都 是固定的步法、腿法，有統一的標準，所以入門相對容易。另外，跆拳道很有晉級性，孩子通過階段的學習達到不同的級別，會很有成就感。

育兒論壇用戶：孩子多大年齡可以開始學習跆拳道?

親貝網專家：跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，所以一般3~4歲就可以開始學習，因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

育兒論壇用戶：跆拳道對孩子有哪些好處呢?

親貝網專家：最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

育兒論壇用戶：跆拳道上課時是不是有壓腿等韌帶拉伸的練習?會對孩子造成傷害嗎?會不會影響長個子?

親貝網專家：跆拳道的課程安排都有既定的流程，會先讓孩子們先熱身起來，再進行韌帶拉伸的練習，而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求，適可而止， 慢慢進步，所以一般在練習中不會受傷。另外，跆拳道不像武術那樣講究落地穩(wěn)、重心低，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很 好的腿部線條。

育兒論壇用戶：聽說跆拳道也是有派別的，怎么幫助孩子選擇派別?

親貝網專家：跆拳道分為傳統跆拳道(ITF)和競技跆拳道(WTF)，競技跆拳道以實戰(zhàn)為主，而傳統跆拳道更注重步法、腿法和品勢(跆拳道的一個專業(yè)術語，是一種技法)，實戰(zhàn)內容少一些。小朋友學習跆拳道一般都是傳統跆拳道。

育兒論壇用戶：一般給孩子上課的教練都是什么級別?

親貝網專家：一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練，指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質。黑帶四段稱為“師范”，五段以上可稱為跆拳道“大師”。

“開始上課啦!”

育兒論壇用戶：孩子學習跆拳道，需要哪些專業(yè)的裝備?

親貝網專家：最基本的就是一套專業(yè)的跆拳道道服，在體育用品店或者網上都可以買到，對孩子來說，道鞋是選配的裝備，穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具，到了實戰(zhàn)部分時才有用，初學者不用配備。

育兒論壇用戶：初學跆拳道時，課上都會做些什么?會學習哪些內容?

親貝網專家：一般前20分鐘左右是熱身運動，包括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝力量訓練，這些熱身運動讓孩子身體熱起來，以防止在后面的練習中受傷。熱 身結束后，就要進行品勢學習和腿法練習，最后是踢靶練習，就是教練拿著靶子，讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學習的過程中，會根據孩子的年齡特點，結合 不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會覺得枯燥。

育兒論壇用戶：孩子們做動作時為什么要喊叫呢?也有“技術要求”嗎?

親貝網專家：是的。跆拳道這項運動很講究氣勢，所以在上課時，要求每一個動作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對大人，一般是要求胸腔發(fā)音，要渾厚、有力量。 對孩子沒有那么高的要求以免他們緊張，一般教練先做示范，然后就看孩子自己的理解了。隨著學習的慢慢深入，孩子會慢慢體會正確的發(fā)聲方法。

育兒論壇用戶：初學跆拳道，一周一次課可以嗎?

親貝網專家：對于6歲之前的孩子，上課頻率其實沒有固定的要求，這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡，對晉級的期望比較強，最好是一周兩次課。因為 如果一周一次課，父母在家里又沒有條件輔導，很可能下次上課時就把上一節(jié)課的內容忘記了，還需要花時間復習，這樣學習新內容的時間就會縮短，進度也就慢一 些。