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2．布置一個(gè)寶貝喜歡的睡眠環(huán)境
父母可以發(fā)揮寶貝的主動(dòng)性和想像力，和寶貝一起布置他的小房間或者小床鋪，要盡可能地滿(mǎn)足寶貝的愿望。這樣，寶貝會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，自己可以說(shuō)了算了。這首先是從心理上滿(mǎn)足了寶貝獨(dú)立的需要，同時(shí)又為寶貝創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
3．讓寶貝在睡前保持愉快心情
父母與寶貝分床睡時(shí)，要給寶貝創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給寶貝講點(diǎn)小笑話(huà)或故事；可以給他放段舒緩的音樂(lè)，讓他心情放松；也可以和寶貝一起聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，但不要講鬼怪故事或者聽(tīng)節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)。
4．用規(guī)律的作息增強(qiáng)寶貝安全感
如果在布置好了安全的環(huán)境、講了很多故事、與寶貝做了多次獨(dú)睡的抗?fàn)幹螅€是不能妥善解決這個(gè)問(wèn)題。這時(shí)，父母也許需要從寶貝的安全感上去找找原因。寶貝之所以不愿意一個(gè)人睡，主要還是心理因素在作怪。他總是感覺(jué)不安全，所以才想依靠在父母身邊。
增強(qiáng)寶貝的安全感，建立起規(guī)律的作息非常重要，這有助于寶貝日后發(fā)展穩(wěn)定的情緒、增強(qiáng)對(duì)他人的信任感。當(dāng)然，規(guī)律的生活作息并非一成不變，只要讓寶貝的吃、睡、玩達(dá)到一個(gè)理想的平衡狀態(tài)，就能讓寶貝感覺(jué)安心、愉快，而這正是為寶貝建立安全感的關(guān)鍵。（設(shè)計(jì)一下）
5．給寶貝找個(gè)替代物
如果寶貝需要，可以給他找一個(gè)替代物。比如，讓他抱著媽咪的枕頭或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺(jué)等。時(shí)間長(zhǎng)了，寶貝適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母就可撤掉替代物，但切不可操之過(guò)急。
6．打開(kāi)房門(mén)保持與寶貝的交流空間
如果寶貝開(kāi)始獨(dú)睡時(shí)感到害怕，父母不妨打開(kāi)他房間的門(mén)，也打開(kāi)自己的房門(mén)，讓兩個(gè)小空間連接起來(lái)。這樣，寶貝會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺(jué)，只不過(guò)不是在一張床上。
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