如果把自己的情緒比作一束鮮花，緊張、壓力、焦慮，就猶如一個個壞天氣。做了媽媽的我們，如何在那些陰霾的日子里重新點亮自己的心情呢？

你在為孩子忙得不亦樂乎，而老公卻在一邊悠哉游哉；才費了好大勁把房間收拾整齊，沒過多久就又亂了；總想多擠出一些時間安排工作、照顧孩子，可是時間總是不夠用。面對這種種情景，我們難免會情緒低落甚至想大發(fā)雷霆。如何能夠讓自己在這個時候很快平靜下來呢？不妨先看看這些媽媽們的做法——

體會寶寶成長的快樂

當(dāng)我們心情不愉快的時候，不要忘記，身邊就有一個開心果。陪女兒練習(xí)爬行搞得滿頭大汗的時候，我仿佛也變得和女兒一樣大。不用考慮明天的報告該怎么寫， 也不去想昨天客戶提出的問題要怎么解決；教女兒念念兒歌， 有深藏在記憶中的媽媽教的， 也有拍著腦袋即興編排的， 看女兒咧嘴呵呵大笑， 心情也明媚如初春的陽光，特別是聽到才1歲的女兒簡單地應(yīng)對一句， 驚喜和興奮更難以言表；申請一個寶寶主頁， 貼上女兒可愛的、搞笑的照片， 記錄下女兒咿呀學(xué)語、蹣跚學(xué)步的點點滴滴， 看著訪問量直線上升， 心情怎么會不愉快呢？原來快樂是如此簡單， 只要陪著女兒慢慢長大。

和孩子一起接觸外面的世界

自打?qū)殞毘錾車娜嗣刻鞆脑绲酵砜傆忻Σ煌甑氖?。一會兒喝奶、一會兒撒尿、一會兒又要東要西，稍不如意就哇哇大哭。說實話，真煩真累。每當(dāng)產(chǎn)生這種情緒時，我總是帶孩子出去玩兒，否則如果繼續(xù)待在家里，說不定還會引起更多不愉快的事情。其實看一看身邊的同齡父母，哪一個不煩不累，哪一家的孩子不哭不鬧？我們?nèi)羰腔剡^頭來看一看寶寶成長的足跡，從出生——記住父母——會叫媽媽——會走、會說……僅在兩三年中，他們的變化是如此之大，這說明我們的付出是值得的。

網(wǎng)友：小淳

快樂瑜珈

雖然練習(xí)瑜珈還不到一年的時間，可是我發(fā)現(xiàn)瑜珈真的可以讓人的心情盡快安靜下來。怒火中燒的時候，我就選擇盤膝而坐，做幾個簡單的動作，調(diào)理一下自己的氣息，讓自己平和安靜。而心情一旦平復(fù)，原本很多耿耿于懷的事情就會輕而易舉地想通，感覺神清氣爽。

網(wǎng)友：huaxichina

哭也是一種解脫

有了孩子之后，我常被孩子弄得精疲力盡，有過幾次痛哭的經(jīng)歷?？捱^之后，就像雨過天晴，心情出奇地好，仿佛沉積已久的怨氣都發(fā)瀉一空了。

網(wǎng)友：冰凌花123

首先要有一個完整的自己

我認(rèn)為，媽媽要想讓自己的心情亮麗起來，首先要有一個完整的自我，不要完全以孩子為中心。要有一份自己喜歡的工作，創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境，有傾聽自己心事的同事和朋友，還要學(xué)會打扮自己，提高審美能力，要經(jīng)常鍛煉身體，身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。

網(wǎng)友：雨媽

獨自呆一會兒

成天忙忙碌碌的，能夠讓我放松的最好方法是“獨處”。一個人，什么也不想，獨自呆一會兒，可以洗個澡、在床上躺一會兒。等我重新站在大家面前，我會感到特別愛周圍的人和事。

網(wǎng)友：hong07

讓衣服拌靚心情

“拌靚”心情有很多不同的方法，首選當(dāng)然是逛街。給自己添置新衣，換一身新行頭，聽見別人的恭維，心情會好一點兒。即使由于經(jīng)濟因素不能常常買新衣，也可以買一些小掛件、小頭飾、家居小擺設(shè)等等讓人眼睛一亮的玩意兒，一樣會收到不錯的效果！

另外，還可以給一個久未聯(lián)系的朋友打個電話，問問近來的情況；把家務(wù)、工作等一切事務(wù)暫時放在一邊，把自己也當(dāng)成沒長大的孩子，和寶寶盡情地瘋上2個小時；回家看看老爸老媽，因為不管有什么情況發(fā)生，他們對你的牽掛是真正永不轉(zhuǎn)移的，老人家的笑容也會讓你的心情一下子變得晴朗起來。

網(wǎng)友：tuyile

大搞衛(wèi)生

在沒有壯壯之前，每次發(fā)脾氣，我都會選擇到外面走一走，看看過往的人群，天空的云朵，路邊的小草，這些與我無關(guān)的事物，都會讓我平靜下來。

有了壯壯以后，這個辦法雖然仍然很管用，可是，畢竟我不能離開寶寶，于是我就想出了另外幾種方式：比如做家務(wù)，看著變得很干凈的屋子，心情就愉快起來了；或者打開電腦，隨便看點什么貼子，看看搞笑圖片或者壯壯的照片，看著照片中漂亮、可愛的寶寶，多大的怨氣也煙消云散啦！

網(wǎng)友： dandan1977

整個新發(fā)型

心情特別不好的時候，我喜歡去理發(fā)店，在那里好好地洗個頭，整理一下三千煩惱絲，做一個發(fā)型，換一換形象，也順便整理一下自己的心境，等走出來的時候，心情也就明朗起來了。

網(wǎng)友：天線寶寶bl

溫馨提示：快樂媽媽的6個秘笈

1.接受自己的情緒波動。當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生的時候，很多母親都面臨著一種掙扎：既需要宣泄和哭訴，又渴望在別人尤其是孩子面前永遠(yuǎn)表現(xiàn)得和風(fēng)細(xì)雨。實際上，每個人都會有自己的情緒周期，生活中的一些煩惱也難免會讓我們有一些壞脾氣。只有接受了這些負(fù)面情緒，才可能很好地區(qū)應(yīng)對。

2.做“還可以”媽媽。如果用開車來形容的話，做了媽媽后，我們的工作和生活很可能就駛?cè)肓寺嚨?。如果我們還用以往的車速來要求自己的話，很容易急躁起來。所以，我們的目標(biāo)要更切合實際一些，不需要“最好”，只需要“還可以”。

3.不要忽略了照顧自己。有了孩子以后，整天地埋頭苦干，我們很容易忽略自己。其實，偶爾地忙里偷閑一下對自己的情緒調(diào)節(jié)很有好處。比如可以把孩子交給家人，自己在床上休息一會兒，或者出去做做美容、做做運動、聽聽音樂會。不要以為短短的一兩個小時就會讓你們的親子關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。媽媽的心情好了，家庭氛圍才會好。

4.尋求別人的幫助。不要總感覺老公幫不上什么忙，不開心的時候，不妨和他談一談，可能會有意外的收獲哦。也可以給老朋友打個電話，絮絮舊，聊聊那些開心的事，還可以和網(wǎng)友們神侃一番。

5.享受親子樂趣。當(dāng)了媽媽后，比以前更辛苦了，但是我們也收獲了很多樂趣。當(dāng)小家伙故意惹我們生氣的時候，不妨想一想他頑皮、可愛的一面。一會兒，小家伙又會笑嘻嘻地來逗你開心了。

6．有一顆感恩的心。如果把好的情緒比作一束鮮花的話，我們便是花的靈魂。當(dāng)我們以感恩的心態(tài)面對身邊的一切時，鮮花每天都會盛開。