親貝網(wǎng)小編了解到，雖然現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)大幅度提高，但是生育的風(fēng)險(xiǎn)依然很大。時(shí)至今日，生孩子依舊是在鬼門(mén)關(guān)前走一遭。而生孩子時(shí)候那個(gè)疼痛感，讓人心有余悸。準(zhǔn)媽媽這么辛苦，準(zhǔn)爸爸能做的事，除了安撫準(zhǔn)媽媽的情緒外，也需要在飲食上更加貼心。

　　其實(shí)，合理安全產(chǎn)前食物，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都非常有必要。只是，怎么選擇食物呢?小編給大家推薦這三種食物，尤其適合臨產(chǎn)前吃。

　　橘子

　　可能你聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法，生孩子前多吃點(diǎn)橘子，孩子出生不容易得新生兒黃疸。雖然這種說(shuō)法純屬無(wú)稽之談，但是橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶還是很好的。橘子中的維生素C讓橘子的口感變得酸酸甜甜，準(zhǔn)媽媽?xiě)言形缚诓缓?，多吃點(diǎn)橘子可以開(kāi)胃，還能夠補(bǔ)充維生素。另外，橘子對(duì)骨骼、牙齒、抵抗力的幫助非常大，待產(chǎn)期多吃橘子，還能夠減少大出血的發(fā)生幾率!

　　香蕉

　　香蕉可是潤(rùn)腸通便的好幫手。準(zhǔn)媽媽在孕期子宮越來(lái)越大，周遭的器官也會(huì)受到擠壓，尤其是腸胃。很多準(zhǔn)媽媽在孕期都有便秘的情況，并且隨著孕周的增加而嚴(yán)重。香蕉可以增加腸胃蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的作用，待產(chǎn)期多吃香蕉能夠緩解這一情況。還有，香蕉中的鉀元素含量很高，這種微量元素可以緩解孕期腿抽筋，適量減輕媽媽分娩時(shí)的疼痛感。

　　蘋(píng)果

　　正所謂“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面，幾乎沒(méi)有不適宜吃蘋(píng)果的人群。蘋(píng)果含有豐富的鐵，改善孕期貧血效果顯著。蘋(píng)果中的鋅元素，也能為順利生產(chǎn)提供很大的幫助，

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、風(fēng)風(fēng)小