小孩子難道也會患上成年人中常見的“三高”？兒童生長發(fā)育中存在哪些誤區(qū)？為什么父母很高，孩子卻長得不高？這一連串問題，對兒童的生長發(fā)育、健康成長造成嚴重的威脅。家長該怎么辦？學校能做些什么？2月25日，重慶市體育為民惠民暨奧體健康大課堂進校園舉辦系列公益講座，首站走進位于珊瑚康恒小學，為家長破解兒童生長發(fā)育諸多誤區(qū)，提供健康管理綜合解決方案。

3至12歲是發(fā)育黃金期

3歲至12歲屬于生長發(fā)育的黃金期。兒童生長發(fā)育及健康管理專家艾紅軍表示，生長發(fā)育具有不可逆轉(zhuǎn)性，所以在這個黃金期，要特別關(guān)注孩子的生長發(fā)育狀況，不然一旦“木已成舟”，要想“逆襲”就難了。

艾紅軍以家長們特別關(guān)注的兒童身高舉例說，一個人的身高，80%是由遺傳因素決定的，20%則由后天因素（運動、營養(yǎng)、睡眠、習慣等）來決定。而這20%的后天因素，則是可以“管理”的。不可忽視的是：科學證明，這20%的后天因素對身高的影響可以達到 6至10厘米。

“管理”孩子的生長發(fā)育和健康，家長往往存在著一些誤區(qū)。艾紅軍仍以兒童身高發(fā)育為例，羅列了幾個常見的誤區(qū)：父母高，孩子就一定長得高；吃得好、吃得營養(yǎng)，孩子就能長得高；體育鍛煉會讓孩子累著，影響孩子長個；孩子現(xiàn)在不長是晚長，以后肯定會長的……

“這些誤區(qū)不破解的話，對孩子以后的生長發(fā)育影響是很大的，”艾紅軍說，對孩子的生長發(fā)育，不要被遺傳因素、發(fā)育現(xiàn)狀等現(xiàn)象給“忽悠”了，比如在孩子生長發(fā)育的黃金期（3至12歲），沒有哪一年不重要、也沒有哪一年更重要，要按“早、快、準、穩(wěn)”4個字來“管理”，來提前干預。

大魚大肉致使營養(yǎng)不均衡

不少家長提到自己的孩子要么超重了，要么早餐吃不下，要么熱衷于吃零食、吃洋快餐。

艾紅軍說，除了眾所周知的食品安全問題外，現(xiàn)在很多兒童的飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，“四高”（高激素、高熱量、高蛋白、高脂肪）食物，讓很多人誤以為成年人才會得的“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）呈現(xiàn)低齡化趨勢，還會造成部分兒童早熟、肥胖。

由于營養(yǎng)不均衡或者某種維生素、人體必需礦物質(zhì)攝入過少，或者其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，從而形成一種對于營養(yǎng)的“隱性饑餓”，比如缺鐵、缺鋅、缺某些維生素、礦物質(zhì)等。

所以，讓孩子養(yǎng)成良好習慣，均衡營養(yǎng)是家長所要考慮的。“大家不要以為對孩子的愛就體現(xiàn)在大魚大肉上，營養(yǎng)，一定要注意均衡，同時要遠離垃圾食品，盡量少吃洋快餐等等。”艾紅軍說。

綜合解決方案請收藏

對于兒童生長發(fā)育中的諸多問題，艾紅軍提出了一個“兒童生長發(fā)育綜合解決方案”=骨齡檢測+快樂運動+營養(yǎng)早餐+健康手環(huán)。

骨齡檢測是綜合解決方案的依據(jù)，是第一步。骨齡即骨齡年齡，是人的生物年齡，就像樹的年輪一樣，可以較準確地反映生長發(fā)育的狀況。骨齡檢測是鑒定兒童生長發(fā)育狀況、預測成長趨勢的國際通用標準和手段。

對于運動，他還提醒說，并非所有運動都適于兒童，比如過早的器械運動，馬拉松、運動過量的球類運動、負重鍛煉等等，“科學、適當?shù)幕A(chǔ)體能訓練才是兒童首選。”

那怎樣的早餐才叫“營養(yǎng)早餐”呢？艾紅軍介紹，按世衛(wèi)組織的劃分：谷物類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類是人體需要綜合攝入的。“食用兩類及以下，那么早餐質(zhì)量就差；食用三類，質(zhì)量較好；食用四類，就叫營養(yǎng)充足。”

至于健康手環(huán)，那是源自于美國的一項“手環(huán)行動”，目前在我國廣州、上海等地已經(jīng)流行起來，用于監(jiān)督人們執(zhí)行健康管理計劃的行動。

“讓孩子的運動快樂起來，讓孩子的飲食健康起來”，艾紅軍說，“孩子的成長就能科學起來。”

(原標題：孩子生長發(fā)育黃金期別錯過 這份健康管理方案值得看)