很多人都知道，當(dāng)產(chǎn)婦分娩后，都會(huì)用些紅糖。不過，吃紅糖雖然有利于產(chǎn)婦身體健康，但也要適量，時(shí)間不能過長(zhǎng)，否則對(duì)產(chǎn)婦身體非但無益反而有害。

研究顯示，與白糖相比，紅糖的葡萄糖要多20～30倍，鐵質(zhì)多3.7倍。紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化石減痛和活血化淤之功效。在月子里，產(chǎn)婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原等。另外，產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗較大，失血較多，產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳，因此需要補(bǔ)充鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素。而紅糖能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖起到活血化淤的作用。

“雖說產(chǎn)后吃紅糖有諸多益處，但產(chǎn)婦吃它也并不是多多益善。”鄭州市第二人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任周燕說，一般來說，大多數(shù)產(chǎn)婦血性惡露時(shí)間不會(huì)超過3天，漿性惡露持續(xù)時(shí)間約20天。目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量都較正常，如果食用紅糖時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

周燕建議，產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間應(yīng)控制在10天左右，每天不要超過20克。此外，由于紅糖的雜質(zhì)較多，給產(chǎn)婦吃紅糖時(shí)要注意，可先將紅糖化成紅糖水，沉淀雜質(zhì)后再給產(chǎn)婦飲用，以避免雜質(zhì)的攝入。