孕期常吃這四種水果 好處大大滴（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦的飲食是需要特別注意的，因?yàn)樵袐D身體吸收的營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系著嬰孩的營(yíng)養(yǎng)吸收情況，下面小編就為大家介紹一些，孕婦日常可以吃的食物都有哪些？并且對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)會(huì)有哪些影響，希望小編的介紹會(huì)對(duì)大家有所幫助。

孕婦吃什么水果好

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，這些物質(zhì)對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收都有著非常好的下過(guò)。專家表示，常吃蘋(píng)果還可以防治孕婦出現(xiàn)肥胖的情況。并且，蘋(píng)果中的鋅元素還可以補(bǔ)充身體內(nèi)對(duì)鋅元素的需求，常吃蘋(píng)果可以很大程度上減輕孕婦分娩時(shí)的痛苦。

2、櫻桃

據(jù)了解，水果中櫻桃的鐵元素含量是非常豐富的，幾乎可以是蘋(píng)果和橘子等水果的20倍左右，非常適合孕婦食用。另外，櫻桃屬于溫性水果，在吃多的情況下，會(huì)很容易出現(xiàn)上火的情況，因此建議有上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者盡量不要食用。

3、西柚

我們都知道孕婦在懷孕期間，要注意葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有著非常重要的作用，而成分內(nèi)含有葉酸相對(duì)較多的水果就是西柚。另外，西柚成份內(nèi)含有大量的維生素、微量元素和可溶性纖維素等等，都是孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)。

4、檸檬

檸檬成分內(nèi)含有豐富的含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收情況來(lái)說(shuō)是非常重要的。另外，檸檬中含有大量的維生素C，它不僅可以增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，還可以使寶寶在出生時(shí)的皮膚更加細(xì)膩。不過(guò)因?yàn)闄幟手泻泻芏嗟娜~酸，生吃很容易對(duì)腸胃造成刺激，因此建議大家要泡水或者做成飲品食用。

除了上文中小編介紹的四種食物外，生活中常見(jiàn)的香蕉也是會(huì)給身體帶來(lái)豐富營(yíng)養(yǎng)的水果，并且還可以給孩子帶來(lái)愉悅感。不過(guò)，很多孕婦喜歡吃一些木瓜，認(rèn)為可以補(bǔ)充身體所需，實(shí)際上在懷孕期間并不適合吃木瓜，還會(huì)給身體帶來(lái)一定的反效果，希望大家注意。