專(zhuān)家認(rèn)為，拉桿式書(shū)包雖然避免了軀干和脊柱的直接負(fù)重，但可能會(huì)造成肩背部肌肉的損傷。

別讓書(shū)包成為孩子脊柱殺手 孩子書(shū)包怎么選（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

買(mǎi)書(shū)包需要“量體裁衣”，書(shū)包重量別超過(guò)學(xué)生體重的10%-15%

走在大街上，你是不是也看到過(guò)背著超大書(shū)包，身體前傾著走路的小學(xué)生？家長(zhǎng)們可能不知道，買(mǎi)對(duì)入學(xué)的新書(shū)包，可能就在不知不覺(jué)中保護(hù)了孩子稚嫩的脊柱；入學(xué)前對(duì)孩子的口腔問(wèn)題進(jìn)行徹底清理，也會(huì)免去許多入學(xué)后的麻煩。北京兒童醫(yī)院和北京口腔醫(yī)院的多位專(zhuān)家從脊柱、口腔等多方面提醒家長(zhǎng)，除了眼部健康外，也不要忽視了孩子的其他健康問(wèn)題。

給孩子選個(gè)合適的書(shū)包,書(shū)包重量要控制

到兒童醫(yī)院骨科門(mén)診檢查脊柱的患兒中，除了由于疾病導(dǎo)致的脊柱變形，還有一些是由于姿勢(shì)不當(dāng)引起的。經(jīng)常有家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆拥谋巢坎恢?，或者雙肩不平而帶孩子來(lái)看病。

專(zhuān)家指出，在書(shū)包的選擇上，家長(zhǎng)往往會(huì)注意書(shū)包的樣式、材質(zhì)、大小、價(jià)格、品牌等，但對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來(lái)說(shuō)，首先要看是否適合孩子本人。“買(mǎi)書(shū)包和買(mǎi)衣服一樣，需要量體裁衣，不合適的書(shū)包會(huì)讓孩子背負(fù)起來(lái)很困難，甚至影響體態(tài)和姿勢(shì)。”同時(shí)，專(zhuān)家不推薦家長(zhǎng)在網(wǎng)絡(luò)上購(gòu)買(mǎi)書(shū)包，而應(yīng)該讓孩子親自試背后再購(gòu)買(mǎi)。

合適的書(shū)包大小應(yīng)該是：書(shū)包主體的下部不要低于孩子的腰骶部，上部不要超過(guò)孩子的雙肩。如果有條件，可以選擇帶有負(fù)重腰托的書(shū)包，在避免書(shū)包擺動(dòng)、加強(qiáng)穩(wěn)定性的同時(shí)，也可以把書(shū)包的很大一部分重量直接傳導(dǎo)到下肢，減少孩子脊柱上的負(fù)擔(dān)。

書(shū)包本身的重量應(yīng)盡可能輕，在材質(zhì)的選擇上，盡量選擇用棉麻或帆布材質(zhì)的書(shū)包，耐磨且重量輕。加上書(shū)本、文具等的重量，整個(gè)書(shū)包的重量不能超過(guò)學(xué)生體重的10%-15%，最好是低于10%，否則會(huì)對(duì)骨骼、背部肌肉有明顯的影響。舉個(gè)例子，如果孩子體重為20公斤的話，書(shū)包裝滿后的總重量最好是低于2公斤。

雙肩包好于單肩包，最好有背板和腰托

建議選擇雙肩書(shū)包。單肩包在背負(fù)時(shí)由于雙側(cè)肩部用力不對(duì)稱(chēng)，背包一側(cè)會(huì)下意識(shí)上提以避免書(shū)包滑落，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致孩子體態(tài)姿勢(shì)異常，甚至是脊柱和軀干變形。而雙肩背，尤其是肩帶比較寬、軟的雙肩背，可以大大緩解上述問(wèn)題，保護(hù)孩子稚嫩的肩膀。

另外，專(zhuān)家建議家長(zhǎng)為孩子挑選有輕質(zhì)背板或背墊的書(shū)包，背板的貼服性要好，可以和孩子背部形成生理性貼服，有利于孩子在背負(fù)時(shí)保持良好的體態(tài)，減少含胸駝背的發(fā)生。背板同時(shí)還有保護(hù)作用，防止書(shū)包里一些堅(jiān)硬的書(shū)等損傷孩子的背部。盡可能選擇金屬構(gòu)件少的書(shū)包，這些小東西可能會(huì)在不經(jīng)意間傷害到孩子。

對(duì)于拉桿式書(shū)包，專(zhuān)家認(rèn)為，拉桿式書(shū)包雖然避免了軀干和脊柱的直接負(fù)重，但需要扭轉(zhuǎn)身體去拖拽，上下樓梯等情況下還需要提起，可能會(huì)造成肩背部肌肉的損傷。但是由于缺乏生物力學(xué)的實(shí)驗(yàn)，尚并不清楚在多大拉力的情況下會(huì)對(duì)孩子的背部肌肉造成一個(gè)明顯的損傷。范竟一認(rèn)為，書(shū)包減重是第一位的，能少背就少背，學(xué)?？梢蕴峁┮恍фi的課桌，大部分課本建議存放在學(xué)校，只是背一些必要的作業(yè)回家。