三伏天已至，天氣炎熱，趕上這時(shí)候坐月子，很多媽媽想起來就覺得可怕。新媽媽剛剛生產(chǎn)完體質(zhì)虛弱，易出汗，媽媽們可能會(huì)食欲不振。這個(gè)時(shí)候飲食清爽可口、健脾開胃就顯得十分重要。

然而，很多媽媽生完孩子后面對(duì)的最大問題就是落下月子病，月子沒坐好的常見后遺癥有哪些呢？

1、干眼癥：淚液缺乏，以致迎風(fēng)落淚。

2、斑點(diǎn)難消：臉上產(chǎn)生的斑點(diǎn)，產(chǎn)后依然存在。

3、內(nèi)臟下垂：神經(jīng)痛、腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂的疑問。

4、婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位、盆腔炎。

5、臀部寬大：懷孕期間臀部多寬，產(chǎn)后還是多寬。

6、產(chǎn)后虛弱：產(chǎn)前瘦弱的女性產(chǎn)后無法吸收食物養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影響恢復(fù)。

7、產(chǎn)后肥胖：產(chǎn)前吸收力好的女性產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)，易造成產(chǎn)后肥胖癥。

8、易衰老：這是最常見，也是最容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥

9、血液循環(huán)不佳：手腳冰涼。

10、 更年期提前。

所以，夏季新媽媽坐月子更要注意飲食調(diào)養(yǎng)，才可能遠(yuǎn)離月子病。

從中醫(yī)的角度，月子坐得好不好，飲食占到了60%以上的角色。眾所周知，坐月子不僅講究營養(yǎng)的均衡，還要注意飲食清淡。小編為媽媽們推薦了一款適合酷夏坐月子的清淡美食。

山藥胡蘿卜排骨湯

【食材】

排骨250g、山藥50g、胡蘿卜30g、純天然藥膳精華水（或飲用水）800ml、黑芝麻油15ml、帶皮老姜25g

【做法】

1.山藥切塊；胡蘿卜切塊。

2.排骨洗凈切塊，汆燙去血水，以凈水洗凈血泡瀝干備用。

3.熱鍋后倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉(zhuǎn)大火，放入排骨快炒。

4.加入純天然藥膳精華水（或飲用水）燉煮10分鐘后加入山藥、胡蘿卜，煮至排骨熟爛，加鹽調(diào)味，趁熱享用。

【營養(yǎng)建議】

1、排骨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，并含大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為產(chǎn)婦提供鈣質(zhì)。

2、山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是極佳的產(chǎn)后調(diào)理食品。

3、胡蘿卜可不只是裝飾，它富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

廣禾堂女性健康調(diào)理專家提醒，夏季月子里，媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝入，同時(shí)要忌食生冷食物。

廣禾堂傾情推出“月子輕·食套餐”，媽媽們只要沖泡一下就能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且入口好吸收。純天然藥膳精華水“月悅月乃湯”燉煮 “月之湯方”10-15分鐘，或“月悅月乃湯”沖泡“養(yǎng)苷湯”、“美妍茶”，無論是產(chǎn)后住院期間或是居家坐月子，夏日月子里，可以隨時(shí)滋補(bǔ)，輕松調(diào)養(yǎng)。

輕調(diào)月子飲：月悅月乃湯

水、玉竹、黃精、葛根、甘草、陳皮、桔梗、肉桂、姜、白芷、香櫞提取物；最適合坐月子和哺乳期媽媽加熱沖泡月之湯飲、養(yǎng)苷湯、美妍茶。     

營養(yǎng)體力湯：月之湯方

四階段科學(xué)食補(bǔ)，基礎(chǔ)調(diào)理營養(yǎng)湯，采用藥食同源漢方食材，進(jìn)行科學(xué)配比，針對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)周期調(diào)理，是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)佳品。

氣色調(diào)養(yǎng)：養(yǎng)苷湯

精選紅棗、淮山藥、菊花、羅漢果等漢方草本精華的廣禾堂養(yǎng)苷湯可以有效的去除胎毒，同時(shí)還可以幫助媽媽喝出好氣色；尤其適合貧血、氣色不佳的媽媽飲用。

開胃解渴：美妍茶

精選山楂、梅粉、陳皮、紫蘇、甘草等漢方精華，生津止渴，是坐月子?jì)寢尯蛺勖琅缘纳霞褲h方飲品，特別適合產(chǎn)前超重的媽咪飲用。

“月子輕·食套餐”，讓媽媽們?cè)伦硬徊傩模残某院糜炙?，輕松坐個(gè)好月子！