所有家長都希望自己的孩子能夠健健康康，長個大高個兒。但現(xiàn)在社會上流行的很多傳言或誤導(dǎo)的說法，非但不能促進孩子長個兒，還有可能耽誤他們的生長發(fā)育。舉例來說，很多人都說孩子不能喝汽水，容易導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，影響長高。事實上說汽水有礙骨骼健康其實并不科學(xué)。1997年，美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，汽水中的成分并不會對鈣的吸收產(chǎn)生直接和實質(zhì)性的負面影響。對于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，將鈣的吸收與汽水的飲用直接且過分聯(lián)系起來是沒有必要的。

關(guān)于寶寶長個 有些錯誤觀點一定不要信（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

醫(yī)學(xué)上一般認為損害骨骼健康的原因主要包括飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性荷爾蒙激素的變化和缺乏體育鍛煉。這些均與汽水沒有直接關(guān)系。因此，說“汽水有礙骨骼生長”是謬傳，是不科學(xué)的。一般情況下，在鈣攝取充足的前提下，適當喝點汽水并不會影響長個兒。

對于廣大家長來說，盲目輕信這些傳言不如把精力放在促進孩子成長的科學(xué)信息。例如，媽媽應(yīng)該知道，孩子長個要抓住一歲之前和青春期這兩個黃金期，一旦骨骺閉合，就沒有再長高的機會了，“23躥一躥”絕對是個美麗的神話；給孩子充足且均衡的營養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

此外，睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，入睡約2小時后，生長激素分泌值達到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半。但現(xiàn)在很多孩子，尤其是學(xué)生，普遍睡眠不足，家長應(yīng)設(shè)法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他們。3~6歲兒童每天應(yīng)睡10~12小時；小學(xué)或初中生每天應(yīng)睡9~10小時。