孕婦可以喝蜂蜜嗎 什么時(shí)候喝蜂蜜最好（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦可以喝蜂蜜嗎?

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準(zhǔn)媽媽?zhuān)刻煸?、晚各?杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。

第一，相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹(shù)蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_(kāi)花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里(去大城市里采釀槐花蜜的蜂農(nóng)要么是腦殘，要么是造假)，空氣清鮮，安全無(wú)污染，宜于孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹(shù)蜜都位列中國(guó)五大蜜種之中，屬于最常見(jiàn)最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

孕婦可以吃蜂王漿嗎?

孕婦可以攝取適量蜂王漿，但是不建議多吃。最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品，如雞、鴨、魚(yú)、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等，蜂王漿中的某些成分可能會(huì)引起子宮收縮，對(duì)孕婦和胎兒不利。

大量的對(duì)人和動(dòng)物大腦的研究結(jié)果證實(shí)，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞與人的思維、記憶、計(jì)算和判斷力緊密相關(guān)。

神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞是由特殊的蛋白質(zhì)及多種氨基酸組成的，它主要來(lái)源于動(dòng)物蛋白質(zhì)。蜂王漿中含有大量這些特殊的蛋白質(zhì)和氨基酸，人食用了蜂王漿，自然能給大腦組織提供神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞合成的重要原料，同時(shí)，還能給神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增加神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的數(shù)量，隨之也提高了人的智力。

女性妊娠后需要從食物中攝取足夠數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之用。特別是3~4個(gè)月的胎兒，正是腦神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始形成和增殖的時(shí)期，非常需要營(yíng)養(yǎng);到了孕6個(gè)月至出生后一段時(shí)間內(nèi)，又是腦神經(jīng)細(xì)胞的激增期，且腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育具有一次完成的特點(diǎn)，故孕婦若能攝取適量蜂王漿，使該營(yíng)養(yǎng)素通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，就可促進(jìn)胎兒腦組織細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋(píng)果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1. 將粳米熬成粥

2.枸杞洗凈，蘋(píng)果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(kāi)(滾)，稍冷即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，吃起來(lái)清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜糯米藕

材料：鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克

調(diào)料：桂花糖10克、蜂蜜10克

做法：

1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。

4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1、紅薯洗凈，去皮，先切成長(zhǎng)方塊，再分別削成鴿蛋形;

2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過(guò)油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤(pán)內(nèi)即成。

特點(diǎn)：晶亮紅潤(rùn)，甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質(zhì)，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、緩急、解毒功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、祛病強(qiáng)身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強(qiáng)身，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止便秘，有利保胎。