孩子哮喘 家庭護(hù)理勿忽視（親貝網(wǎng)配圖）

這些運(yùn)動 哮喘孩子不要做

對于患有哮喘的孩子，劇烈運(yùn)動一定要有所限制，不然很容易會引發(fā)他們哮喘病發(fā)作。像跳繩、奔跑這些導(dǎo)致心跳加速、呼吸過度的運(yùn)動，一旦活動5~10分鐘以上，就很容易引起運(yùn)動后哮喘發(fā)作，因而要盡量避免。

另外，家長還要提前叮囑孩子在活動過程中不要大喊大叫，或者哭鬧等，因?yàn)檫@些強(qiáng)烈的興奮精神因素和呼吸運(yùn)動過度也常是誘發(fā)哮喘發(fā)作的原因。

這些運(yùn)動 哮喘孩子可適當(dāng)做

哮喘孩子要注意避免劇烈運(yùn)動，但仍然可以參與戶外活動和體育課，只要活動量不要太大就OK。而且適當(dāng)做一些簡單、輕量的運(yùn)動，不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對孩子的生長發(fā)育、肺活量和身體的免疫力也是很有幫助的!小編在這里給家長們推薦幾個小運(yùn)動。

1、孩子仰臥，兩手置于腹部，兩腿伸直，放松。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，并收縮腹肌，將氣道殘留氣體呼出排盡為止。隨后用鼻吸氣，漸漸擴(kuò)張胸廓，兩手放松，同時腹肌放松，吸氣末盡量鼓腹。

2、孩子仰臥，慢慢呼氣，右膝緩緩屈起，雙手抱住右膝，靠近腹部，于呼氣末兩臂用力抱膝加壓于腹部，腹肌盡力收縮。然后慢慢吸氣，左膝緩緩伸直，放松腹肌，吸氣末盡力鼓腹。左右兩側(cè)交替進(jìn)行。

3、孩子坐位，背靠椅子，肘部支撐于椅子扶手上，兩手掌心貼于腹部，肩、背放松。用口緩慢呼氣，呼氣末收縮腹肌，兩手加壓于腹，呼盡余氣。繼之用鼻吸氣，擴(kuò)張胸廓，放松腹肌，吸氣盡力鼓腹。

4、孩子坐位，上身稍向前傾，兩腿分開，兩臂松垂于兩腿旁。用口緩慢呼氣，上身漸漸向前彎曲，直至下頜接觸膝部，呼氣末收縮腹肌呼盡余氣。然后用鼻吸氣，抬頭，上身逐漸挺直，直至背部靠于椅背，放松腹肌，響應(yīng)氣末放松腹肌，使腹部鼓起。

5、孩子站立、腰背挺直，兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側(cè)上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡余氣。然后用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側(cè)上舉，伸直，吸氣末放松腹肌，盡力鼓腹。左右交替進(jìn)行。

孩子哮喘 家庭護(hù)理勿忽視

孩子患上哮喘，家庭護(hù)理不能忽視，如果家長在孩子起居飲食上不注意，有可能更容易誘發(fā)孩子哮喘發(fā)作。小編提醒，家庭護(hù)理從4方面入手。

　減少環(huán)境致敏因素　每天要保持居室清潔、通風(fēng)。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內(nèi)衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥等小寵物，如果肯定花草會引起孩子過敏，就不要在室內(nèi)種養(yǎng)會致敏的花草。

　注重飲食調(diào)整　對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養(yǎng)平衡?？啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調(diào)味品太多的食品。

　保持良好的情緒　 哮喘的發(fā)病常與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性有關(guān)。家長要注意調(diào)節(jié)患兒的情緒狀態(tài)，有足夠的耐心，給孩子多一份關(guān)愛，少一份訓(xùn)斥和恐嚇，不要動輒就對孩子發(fā)脾氣，讓孩子保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。