懷孕期間的女性在飲食上有很多需要注意的，因為，懷孕期間孕婦的飲食將會直接影響到胎兒的健康。那么，孕媽媽的飲食原則有哪些！下面我們將詳細(xì)為大家講解。

一、懷孕期間要避免吃油炸食物

很多女性在懷孕期間都需要上班，所以在很多的工作餐中都是油炸類的食物，但是，我們都知道這些油炸類的食物采用的油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油，經(jīng)過反復(fù)的折騰，會產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)，孕婦吃進(jìn)去以后將會對孩子造成極大的傷害。

二、拒絕味重食物

一般工作餐中的菜不是咸了就是淡了，而在懷孕期間的飲食上，孕婦朋友要少吃的太咸的食物，因為，孕婦朋友吃了太咸的食物容易造成體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫，還有，在懷孕期間孕婦朋友要拒絕辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。

三、每天要吃水果

在懷孕期間新鮮的水果是每個孕婦都需要的，因為水果中含有豐富的營養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽們在午飯前30分鐘吃個水果，可以補(bǔ)充維生素。

四、選擇適合自己的飲料

在懷孕期間孕婦朋友有很多的飲品都是不能吃的，比如說含咖啡因或酒精的飲料是不能飲用的，因為懷孕期間飲用這些飲品將會對孩子的健康造成威脅。

溫馨提示：懷孕期間的飲食習(xí)慣對腹中的胎兒影響很大，如果在懷孕期間吃了不宜多吃的食物，將會對胎兒在成破壞性的傷害。