對于各位孕媽媽及新媽媽來說，最關心的兩件大事無非是“養(yǎng)胎”及“坐月子”了！“養(yǎng)胎”與“坐月子”密不可分，但胎要怎樣養(yǎng)，月子該如何做？

從7月7日~7月16日，媽媽幫攜手“廣禾堂”特邀月子專家團來做客，為各位新媽媽指點迷津，只要你有關于“養(yǎng)胎”“坐月子”的任何疑問，都可以到媽媽幫發(fā)帖咨詢，廣禾堂專家團都會給到你最專業(yè)的回復噢！

廣禾堂專家團做客媽媽幫第一天，眾多準媽媽和產后媽媽紛紛前來咨詢，下面就媽媽咨詢的典型問題，來聽聽專家們的講解吧。

夏季月子要如何坐？

提到坐月子，長輩們還是會堅守一些傳統(tǒng)方法。無法想象這么炎熱的夏天，整整一個月不洗頭洗澡不刷牙，那樣不利于個人衛(wèi)生。農村普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內空氣不流通，極容易發(fā)生中暑。

洗澡、洗頭、刷牙一個都不能少

產后應注意衛(wèi)生，尤其是夏天，所以產婦應改變這種不科學的做法，除了體質特別柔弱的，每天都要洗澡，提倡淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40多度，縮短洗澡時間，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭發(fā)吹干。

產婦每天都要刷牙，可選擇軟毛牙刷，因為產后進食較頻繁，油膩較多，不及時刷牙會把食物的殘渣長期留在口腔內發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。

夏季月子里開空調，這個可以有

坐月子房間最適宜的溫度是26-28度，室溫過高時，可以打開空調降溫，太熱會誘發(fā)熱疹，影響睡眠質量；太熱會有大量汗出，不及時擦身或換衣服，也容易受涼感冒?？照{溫度不要太低，定時開窗可保持室內空氣新鮮流通。

產婦注意保持身體衛(wèi)生，特別是乳房和會陰部的衛(wèi)生。夏天天氣熱，出汗多，產婦應常用溫水擦洗身體，哺乳前后要清洗乳房及乳頭，保持乳頭干凈，避免小孩因食用不潔奶而染病。

坐月子的最高境界——奶多人不胖

坐月子最重要的一個環(huán)節(jié)就是吃。而吃的最高境界就是——奶多人不胖。傳統(tǒng)坐月子“每天一只雞”這種盲目大補的方法，勢必造成很多女性產后身材臃腫變形。

真正科學正確的坐月子應該是身材不變形，內臟和子宮回復到原來位置；身體排除多余的水分，沒有水腫的現象；月子坐好，血液循環(huán)變旺，氣血通暢，泌乳功能到位，女性從內到外的身體恢復，甚至調理得比產前還好。

廣禾堂倡導的月子飲食為階段性進補、溫和熱補和用專門的料理湯頭，只有依據不同階段的身體需求，吃得營養(yǎng)，才能吃出健康，用正確的飲食方式來調理產婦是最好的。第一階段（產后第1周）：活血化瘀、排除惡露；第二階段（第2周）：收縮內臟、子宮復位；第三階段（第3周）：滋養(yǎng)泌乳、幫助發(fā)奶（進入催奶期）；第四階段（第4周）：恢復體力、補中益氣，第四階段的重點是補充體力，為之后的育兒生活打好身體基礎。

專家指出月子飲食的幾個誤區(qū)

忌月子餐刻意無鹽

夏天產婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓產婦食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

忌產后馬上大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

忌大量喝濃稠葷湯

不要給產婦喝濃湯。這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的葷湯營養(yǎng)豐富，最有滋補效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以恢復。

為期十天的“廣禾堂專家團做客媽媽幫”活動，剛開始兩天，就收到了眾多媽媽們的廣泛關注，踴躍提問互動。廣禾堂專家的耐心講解也得到了網友媽媽的一致贊譽。在接下來的幾天中，歡迎更多準媽媽、新媽媽參與到“養(yǎng)胎”與“坐月子”的話題討論，希望廣禾堂專家團幫大家突破傳統(tǒng)迷思，科學養(yǎng)胎坐月子。