小米，屬五谷之一，其營養(yǎng)價值比較高。用它熬成的小米粥也很滋補，很多人都喜歡喝上一碗，改善飲食。對于孕婦來說，喝小米粥也挺好。準媽媽在孕初期容易孕吐，容易精神緊張、乏力，有時睡眠也不太好，而小米粥在這方面有不錯的效果。下面小編將為準媽媽總結孕婦喝小米粥的好處。

1、孕初期喝小米粥可養(yǎng)胃防嘔吐

小米粥在養(yǎng)胃防嘔吐方面，非常有效。而且小米天然綠色無副作用，孕婦不用擔心用藥禁忌?？梢?，孕婦喝小米粥，還有健胃養(yǎng)胃、預防孕期嘔吐的保健作用。

2、孕婦喝小米粥緩解精神壓力

懷孕期間，準媽媽有時候會感覺莫名其妙的精神緊張、乏力、有壓力感。由于小米粥中豐富的碳水化合物，有緩解精神壓力的作用。所以，孕婦喝小米粥，在緩解壓力也很有效用。

3、孕期喝小米粥可幫助孕媽健腦補血

小米粥含有豐富的礦物質(zhì)，如：鐵、磷。這些礦物質(zhì)可以人體造血的重要營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦喝小米粥的話，可在一定程度上幫助自身補血，預防貧血，促進胎兒的生長發(fā)育。

4、孕期喝小米粥可消除口臭

懷孕期間，孕婦會吃很多種食物，免不了對牙齒造成負擔，容易出現(xiàn)口腔問題。而口腔問題是導致口臭的重要原因。小米粥中的氨基酸，有抗菌作用，可以減少孕婦口腔細菌的滋生。所以，孕婦喝小米粥，是維護口腔健康的實用方法。

5、喝小米粥幫助孕媽咪擁有良好的睡眠

孕婦睡得好，精神才會好，胎兒發(fā)育才會順利。懷孕期間，孕婦容易睡得不安穩(wěn)，這有來自生理的原因，也有來自心理的原因。小米粥中的色氨酸可以調(diào)節(jié)睡眠生物鐘。吃晚飯的時候，準媽媽不妨喝點小米粥，可以幫助孕婦及早睡著，而且睡的香

6、孕期喝小米粥預防口角生瘡

孕婦身體內(nèi)缺乏B族維生素，口腔容易生瘡。而小米粥中含有豐富的維生素B1、維生素B2，孕婦喝小米粥，能吸收更多的B族維生素，進而預防口腔生瘡。

7、小米粥其他的好處

喝小米粥，可以幫助孕婦滋陰養(yǎng)胃、補氣血，還可以和大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合一起熬制，補充多維營養(yǎng)。