寶寶的健康成長(zhǎng)與孕媽媽在孕期間的飲食有很大的關(guān)系，所以孕期間的孕媽媽一定要注意好自身的飲食，為胎兒發(fā)育提供優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食物，這樣胎兒質(zhì)量才有保障。那么，孕婦吃什么寶寶聰明？下面為大家做詳細(xì)分析 ，希望可以幫助大家。

1、麥制品

孕期間的孕媽媽多吃麥制品對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有很大的好處。因?yàn)辂溨破分泻匈?lài)氨酸、色氨酸、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕媽媽自身的健康有好處，并且多吃麥制品對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有好處，可以提高胎兒的智商。

2、豆類(lèi)食物

豆類(lèi)食物是高級(jí)的健腦食品，孕期間的孕媽媽多吃豆類(lèi)食物對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處。因?yàn)槎诡?lèi)食物中含有谷氨酸的量非常多，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)完善，提高胎兒的質(zhì)量。

3、芝麻

芝麻也是健腦食品，孕期間的孕媽媽多吃芝麻產(chǎn)品，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處。因?yàn)橹ヂ橹泻兄尽⒌鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、植物油

植物油中含有脂肪酸、亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸，孕期間的孕媽媽多吃植物油可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象，并且孕媽媽在孕期間很少吃植物油，會(huì)導(dǎo)致頭皮粗糙、頭皮屑增多、斷發(fā)等多種現(xiàn)象，這樣會(huì)間歇性影響胎兒的發(fā)育，所以孕媽媽在孕期間要多吃植物油。

5、大棗

大棗也是健腦的佳品，因?yàn)榇髼椫泻芯S生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的比例最高，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益，所以孕媽媽在孕期間可以多吃大棗。

溫馨提示：孕期間的孕媽媽多吃以上幾種食物，可以提高胎兒的智商，保證胎兒的質(zhì)量。但是孕媽媽要謹(jǐn)記，胎兒的發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以孕期間的飲食要多樣化，這樣胎兒才能全面發(fā)育。