專家指出，女性朋友在懷孕中期的時(shí)候，就應(yīng)多吃一些健康以及有營養(yǎng)的食物，這樣就利于寶寶的快速發(fā)育。孕媽媽在懷孕中期的時(shí)候，就應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)以及鐵元素的食物。那么，女性朋友在懷孕中期一般應(yīng)吃哪些食物好？

女性朋友懷孕中期需吃的食物有：

蛋白質(zhì)

孕媽媽在懷孕后，就應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)的食物。專家指出，孕媽媽在孕期多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，就利于胎寶寶的健康發(fā)育。一般來說，孕媽媽在孕期，每天就應(yīng)吃215克的蛋白質(zhì)。

碳水化合物

一般來說，女性朋友在懷孕后，還應(yīng)多吃一些含碳水化合物的食物。具體來看，女性朋友在懷孕后，適當(dāng)吃一些含碳水化合物的食物，就利于提高孕媽媽所需的能量，這樣也利于胎寶寶的快速發(fā)育。

維生素

一般情況下，女性朋友在懷孕后，也應(yīng)多吃一些含維生素的食物。因?yàn)?，孕媽媽在孕期多吃一些含維生素的食物，特別是補(bǔ)充一些含維生素b以及維生素c的食物，就利于胎寶寶腦部的發(fā)育。

鈣元素

研究表明，女性朋友在孕中期的時(shí)候，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，就利于寶寶骨骼的發(fā)育。專家指出，女性朋友在懷孕5個(gè)月左右的時(shí)候，就應(yīng)多吃一些鈣元素的食物，比如應(yīng)多吃些核桃和應(yīng)多喝牛奶

微量元素

專家指出，女性朋友孕期為了促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，就應(yīng)多吃一些含微量元素的食物。一般情況下，女性朋友懷孕后，就應(yīng)多補(bǔ)充一些含碘、鋅、鎂、銅等微量元素，并且應(yīng)多喝水，這樣就利于寶寶的健康發(fā)育以及預(yù)防下肢水腫。

那么，女性朋友在懷孕中期還應(yīng)注意其它什么？特別提醒：孕媽媽在懷孕中期的時(shí)候，還應(yīng)按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，這樣就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎寶寶發(fā)育異常的情況及時(shí)進(jìn)行治療。早治療早好！