懷孕期間由于母親要給孩子提供足量的營養(yǎng)，所以在飲食上有很多需要引起重視的事項。今天我們就來給各位寶媽們介紹一下孕期必須遵循的飲食原則！

一、精心調配。現在的年輕媽媽們在平時的飲食上不是很重視，有的時候因為工作的關系隨便吃一吃或者是不吃，但是，的到了懷孕以后需要攝入大量的蛋白質以及維生素和礦物質等，因此，懷孕以后的飲食就需要多注意了，一定要保證充足的營養(yǎng)，還有均衡的飲食結構，垃圾食品要少吃。

二、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品。懷孕期間的女性朋友是不適合吃生海鮮或者是沒有經過消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽等食物，因為，這些食物很有可能會存在有很多的細菌，孕媽媽攝入太多的話對于腹中孩子的健康影響極大，因此，懷孕期間的女性一定要避免食用這些食物。

三、開始服用補充劑。懷孕期間補充足量的維生素也是很重要的，懷孕期間可以從飲食中攝取一定量的維生素，但是，飲食中攝入的維生素很難滿足孕婦需要，所以就要選擇相應的補充劑進行營養(yǎng)的補充。

四、不要節(jié)食。節(jié)食是懷孕期間堅決不能做的事情，因為懷孕期間節(jié)食會使得營養(yǎng)不足，從而影響到了腹中孩子的健康成長，懷孕期間節(jié)食還有可能會你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質，這樣會增加畸形兒的出生率，因此，懷孕期間的女性堅決不能節(jié)食。

五、體重逐步增加。懷孕以后隨著孩子的不斷成長女性的體重會在上升，正常的孕婦體重增長是11～16千克。如果是在懷孕期間體重增長超出了這個范圍，那么在平時的飲食中就要適當的控制一下了，要不然會給分娩帶來很大的麻煩。

六、每4小時吃一小餐。權威專家介紹，在懷孕期間正確的飲食方式應該是每4個小時一餐，這樣可以保證孩子的營養(yǎng)需求，同時，采取少食多餐的飲食方式的話可以減少孕婦腸胃的負擔，不容易出現便秘，孕婦朋友也會感覺到比較舒服。

有可能在還沒有懷孕之前您的飲食習慣對于您的健康似乎沒有造成太多的影響，但是，懷孕以后我們做什么都要考慮孩子的健康，所以懷孕期間的飲食原則希望大家能引起高度重視。