孕媽媽吃魚有很多好處，魚含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。孕媽媽經(jīng)常吃魚不僅能預(yù)防心血管方面的疾病，還能促進胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，更重要的是孕媽媽經(jīng)常吃魚還能預(yù)防早產(chǎn)。今天就給孕媽媽介紹幾種適合孕媽媽吃的魚。

一、草魚

草魚大家都不陌生，草魚具有平肝祛風(fēng)、暖胃和中的作用，是一種溫補的養(yǎng)生食物，孕媽媽適量的吃一些草魚能提高孕媽媽的食欲。

二、鰱魚

鰱魚具有潤肌膚、暖胃、溫中益氣的作用，同時還含有豐富的營養(yǎng)素，是一種溫中補氣的食物，對于氣虛的孕媽媽是很有幫助的。

三、青魚

青魚中含有豐富的鋅、硒元素，不僅能促進胎寶寶的健康發(fā)育，還具有很好的抗癌作用，同時青魚還具有祛風(fēng)除煩、補氣養(yǎng)胃、化濕利水等功效，對孕媽媽來說是一種很不錯的食物。

四、鯉魚

鯉魚和草魚一樣都是很常見的魚類，鯉魚具有清熱解毒、安胎通乳、止咳平喘、利尿消腫、健脾開胃等功效。是孕媽媽孕期補充營養(yǎng)和保健的上佳之選，而且鯉魚和不同的食材搭配，還具有不同的功效。

溫馨提示：上面就是幾種適合孕媽媽們食用的魚，魚是一種很不錯的食物，不過孕媽媽在購買時要盡量選擇新鮮的魚，以及不要大型魚類和在稻田中飼養(yǎng)的魚等，這些魚中可能會含有大量的有害物質(zhì)。