又到了橙子上市的季節(jié)，金燦燦的橙子散發(fā)出誘人的香味，讓人忍不住就要拿起來(lái)吃上一口。那么身在孕期，飲食有諸多禁忌的孕婦，能吃橙子嗎？孕婦吃橙子會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生什么影響嗎？下面一塊來(lái)看看。

孕婦能吃橙子嗎

孕婦可以吃橙子。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦吃橙子好處多

橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。孕婦吃橙子一次不能吃得過(guò)多，盡量不要一天超過(guò)一個(gè)橙子。

自制橙汁更美味

許多人都喜歡喝橙汁，市場(chǎng)上的橙汁飲料孕婦盡量少喝，畢竟加工過(guò)的果汁為了保鮮需要加保鮮用的各種添加劑，會(huì)對(duì)寶寶造成一定影響。如果實(shí)在想喝果汁，孕婦可以自己在家里自制橙子哦，自己自制的更新鮮也更安全。

食譜原料：：鮮橙一個(gè)

制作方法：

1、將橙反復(fù)清洗干凈，用刀先橫切成兩半，再切成較小的塊。

2、把切好的橙子放到榨汁器里榨出鮮橙，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過(guò)濾出橙汁。

3、在橙汁中加入少許溫開水調(diào)勻，即可。