在懷孕的時候，孕媽媽補鈣是必須的，但是，補鈣的時候，是需要注意一些相關(guān)的注意事項的。不利于鈣質(zhì)吸收的食物要忌吃，下面，我們就來了解一下：孕婦補鈣忌吃的5類食物，希望能夠?qū)υ袐寢層兴鶐椭?/p>

孕婦補鈣忌吃的5類食物

【含草酸的食物】

女性在懷孕的時候，補鈣時不要吃含有草酸的食物，因為這些含有草酸的食物很容易和鈣形成草酸鈣，這對鈣質(zhì)的吸收非常的不好，對胎兒的健康也不好，所以，孕媽媽要特別注意了，菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜都是含有草酸的，因此，補鈣的時候要避免吃這些蔬菜。

【含有植酸的食物】

在孕婦補鈣期間，一些含有植酸的食物也是不能多吃的，這些東西也是會影響到鈣質(zhì)的吸收的，比如大米、白面：大米和白面等食物，都是含有植酸的，建議在補鈣的時候，要和這些東西錯開吃，這樣才不會影響到鈣的補充和吸收利用。

【含有磷酸的食物】

一些含磷酸的食物，對鈣質(zhì)的補充也是會造成影響的，在生活中，最常見的就是碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物了，這些東西中是含有過量的磷酸，其本身對母嬰的健康也不利，所以補鈣您是否在補鈣期間，您都應(yīng)該避免吃這些食物和飲料。

【含有鈉的食物要少吃】

女性在懷孕的時候，適當(dāng)?shù)某允雏}是可以的，但是，在補鈣的時候，建議食鹽的量要控制好，如果是食鹽的攝入量過多，對母嬰的健康是有影響的，此外，一些其他的比較咸的食物也要少吃，尤其是對補鈣的孕婦來說，因為在孕婦每排泄1000毫克鈉的時候，就會耗損26毫克的鈣，所以容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺少。

【含脂肪酸的食物】

很多女性在懷孕期間，也會通過吃一些含脂肪的食物來補充一些營養(yǎng)，但是，對于在孕期補鈣的孕婦來說，在補鈣期間是需要注意喊脂肪酸食物的控制的如果是攝入過量的話，也會導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收受到影響。

溫馨提示：孕期補鈣是很重要的，但是，孕媽媽在補鈣的時候，不能盲目的補鈣，否則，補鈣的事情是做了，但是，補鈣的效果沒有達到，這就徒勞無功了。