注意自己的飲食生活，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制住對(duì)熱量的攝取。為了準(zhǔn)媽媽們以后在生孩子的時(shí)候不遇到麻煩，所以從現(xiàn)在起，準(zhǔn)媽媽們都該注意咯，要從自己懷孕的那天起開(kāi)始考慮每天的飲食。

1不能吃太多的高脂肪飲食

經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，如果準(zhǔn)媽媽們長(zhǎng)期吃食量高的脂肪的食物，會(huì)造成女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。雖然脂肪本身不會(huì)致癌，但是如果長(zhǎng)期多吃高脂肪的食物，會(huì)造成大腸內(nèi)的膽酸和中興膽固醇濃度增加，導(dǎo)致誘發(fā)結(jié)腸癌。而且，由于高脂肪食物會(huì)增加催乳激素的合成，會(huì)發(fā)生乳腺癌，所以不利于母嬰的健康。

2不能吃太多的高糖飲食

攝取太多的糖分會(huì)造成人體的免疫力降低，導(dǎo)致削弱了孕婦機(jī)體抗病力，容易受到病菌、病毒的感染，不利于生育。

3不能喝“可樂(lè)”

經(jīng)過(guò)美國(guó)的科學(xué)家們研究，可口可樂(lè)飲料里含有殺傷精子的成分，會(huì)影響男人的生育能力。

而且可樂(lè)型飲料里面有咖啡因，由于胎盤(pán)的吸收，在孕婦的體內(nèi)容易直接進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，從而危害到胎兒的大腦、心臟等重要器官，導(dǎo)致胎兒畸形或者先天性癡呆。所以，專(zhuān)家們建議，想要孩子的父母，除了戒酒戒煙之外，還得戒可樂(lè)。

4不能多吃加工過(guò)剩的米面

人體中富含有各種元素，比如：鐵，碘，鋅等。它們都是人體內(nèi)必需的元素，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，孕婦應(yīng)該多吃些未加工的食品，因?yàn)樗鼈兒腥梭w所需的各種元素。而加工過(guò)的米面在加工的過(guò)程中，這些元素都被損失掉了。而且孕婦如果偏食米面，很容易會(huì)患上營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

5不能過(guò)多喝茶

茶葉里含有鞣酸，可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合而成，變成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。但是茶葉里也含有少量的咖啡因，服用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)增加，使胎兒不利于生長(zhǎng)。所以孕婦要少喝濃茶，特別是濃紅茶。建議孕婦最好不要喝茶或者喝少量的淡茶。

6不能吃桂圓

桂圓中雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是性溫大熱。特別是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者都不能食用。孕婦體內(nèi)陰血虛，滋生內(nèi)熱，所以大部分孕婦都是出現(xiàn)大便干燥、口干的現(xiàn)象。孕婦如果食用桂圓，既不能保胎，還導(dǎo)致產(chǎn)生漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以，孕婦是不可以吃桂圓的。

7不能多吃山楂

通常，孕婦有妊娠反應(yīng)后，都會(huì)愛(ài)吃酸甜之類(lèi)的食物。孕婦需要注意的是，山楂果及其制品，盡量不能吃太多。因?yàn)樯介珜?duì)孕婦子宮就有收縮作用，所以孕婦吃過(guò)多的山楂食品，則會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，流產(chǎn)。因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是盡量不能吃山楂的。