準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)募硬陀惺裁春锰?？親貝網(wǎng)育兒知識(http://m.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

適當(dāng)?shù)募硬涂梢越档驮绠a(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)：

北卡羅來納大學(xué)及卡羅來納人口學(xué)中心的專家研究發(fā)現(xiàn):包括早餐在內(nèi)的三頓正餐如果營養(yǎng)均衡，再加上上下午各一次的兩頓加餐，這樣的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律對準(zhǔn)媽媽最有好處。調(diào)査還發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽超過12小時不吃東西(含睡覺時間)，她們早產(chǎn)的幾率會上升30%。此次調(diào)査的負(fù)責(zé)人AninaMariaSiega-Riz博士解釋說“這種超過12小時沒有進(jìn)食的情況如果頻繁發(fā)生，就會成為一種緊張刺激體，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生早產(chǎn)?！遍L期的饑餓還會引發(fā)一連串的不良反應(yīng)，給身體帶來某種暗示，例如痙攣。S親貝網(wǎng)育兒知識專家溫馨建議：

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該隨身攜帶一些健康簡便的食物，如酸奶、玉米片、小塊奶酪、水果或是小胡蘿卜等蔬菜，隨時補(bǔ)充能量。另外，她還特別強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽一定要吃好早餐。