主打營(yíng)養(yǎng)素：鐵

作用：防止缺鐵性貧血

此時(shí)的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開(kāi)始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。有的孕婦血紅蛋白測(cè)定亦屬正常，但其體內(nèi)鐵儲(chǔ)備已降得很低。

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專(zhuān)家表示，為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個(gè)月開(kāi)始每天口服硫酸亞鐵。

硫酸亞鐵每日1片即可，鐵劑過(guò)量，也會(huì)引發(fā)分娩并發(fā)癥、早產(chǎn)和生產(chǎn)低體重兒等問(wèn)題。應(yīng)用硫酸亞鐵時(shí)需要注意：飯后服用，同時(shí)服維生素C和B；服藥前后1小時(shí)禁飲濃茶。